无论是休学、离职、一阵子的疗养、一段关系的结束，或是某个计划突然被搁置……在你眼前，或许正有一小段空白正在慢慢地展开。你或许会感受到剧变，被复杂的情绪团团包围。其实，这个暂停并非仅仅停滞不前，也并非等同于偏离轨道，而是昭示着你踏进了一段新的生命节律。在看不见的地方，你的大脑与身体正在做它们的工作：整合破碎的、沉淀浮动的、积蓄需要的。你不需要催促自己，更不需要在这个时候「变得更好」。你只需要允许自己以原本的、真实的样子存在着。

今天，我们要做的，也不妨可以看作是一种美好的停顿。我们将一块儿在正念冥想中以不带评判、平和接纳的态度陪伴自己，不着急「修复」什么或从哪儿「走出去」，而是在这停驻的片刻中重建与自己的友善连接，允许恢复与改变自然地发生。

我推荐每天进行一次本期练习，持续5天，留意自己的变化。如果愿意，还可以搭配上我为此刻的你量身设计的入森®️新品「勇气」精油喷雾，这样无论是在练习中，还是在一天中其他时段里，都能够在每一次呼吸中汲取到来自大自然的沉静力量。在小红书/微信公众号/淘宝输入🔍🛒「入森russential」就能找到。

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最重要的是，你随时可以回到《松茸的世界》，回到正念的停顿中来。

让我们像月亮一样，转身面向自己内在的夜空。

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主播：松茸怪🧘‍♀️

制作人：臀总🧘

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