六人开场：从香港、杭州、福州赶来录播客

代班主播小橘介绍王三、油百万、Summer、成龙、李文，交代各自为录节目付出的差旅，并抛出本期主题“告别”，说明不只聊分手死亡，也可以聊得幽默。

成龙：五百零二分放弃高中，十六岁陪校长唱《一壶老酒》

成龙讲十五岁告别压力，中考五百零二分选择技校，中医班没开成被分到综合班，后转高铁乘务班，十六岁实习给学校挣学费，因成绩好被叫去陪领导吃饭唱歌。

李文：告别假内向与反驳人格

李文羡慕能跟邻桌买锅贴的朋友，自己提一杯要提前背祝酒词，现场背了一段并说明哪句是原创；又讲自己爱说“不是”的反驳人格，以及靠说话慢一点来改。

Summer：从加油好男儿到《青春美发店》

Summer 讲小时候追《加油好男儿》追成近视，长大后听到偶像嫖娼的传闻并最终被证实，决定告别青春，写成 sketch《青春美发店》，埋葬自己的非主流时代。

小橘：关电闸、两条中华与一张澳洲海报

小橘讲与原生家庭决裂：父母要她进体制内，她算过那份工作的打点钱够打十年工，在第一食品商店当场拒绝，母亲拿两条中华说脱口秀都吸毒，看了一场演出后才放行，直到有了海报才真正支持。

王三：二一年告别直男身份

王三说 2021 年告别直男身份，小橘回忆认识他时他还有女朋友、一年后变成 gay 的震惊；王三讲自己很早就意识到，但靠打游戏与外界信息隔绝，二一年刷社交平台后才确认，并说性向是流动的。

油百万：猫毛过敏、一万块的脱敏针与“没死就好了”

油百万疫情后对猫毛过敏，逆流而上又养狗，内地医院做不了脱敏，香港诊所一个疗程一万多，医生给的两个方案之一是“再养多一点猫，如果你没有死掉的话，你就好了”；打针后症状更重，最终放弃治疗硬扛。

减不掉的脂肪：五开头的体重与一百八十斤的烧鸭

小橘想告别脂肪，从一百六十斤减到一百二十斤，执念是看见五开头的体重；油百万说健身之后不看体重，因为激素会让体重波动；王三自嘲一百八十斤像吊炉烧鸭；李文相反，一米八一百二十斤，要告别儿童身材。

熬夜、褪黑素与朝北的房间

成龙想告别熬夜，五六点睡下午两点起，褪黑素吃一颗睡三小时、减半睡一个半小时；Summer 靠小学早上放国歌起床；李文住幼儿园旁被广播体操吵到投诉，幼儿园真把音量调小了。

痘痘、医美与舍不得扔的旧 T 恤

Summer 想告别痘痘，讲黄金微针、超皮秒祛痘印和抠痘的习惯；油百万想告别换季整理衣服时舍不得扔的旧 T 恤，说“它也没做错事，只是想陪我睡觉”。

以为会再见，其实已是最后一面

小橘讲青梅竹马去加拿大读书后再无联系，只点过一个赞；王三讲小学同学加微信吃一顿饭就去纽约当建筑师，最后一条朋友圈是中央公园前的晚礼服背影；成龙想找小时候带他玩的姐姐孙燕，公开寻人。

成都：前任、专场与“如果见面该说什么”

王三下月要去成都演专场，前任在成都，他设想如果见面该说什么、要不要拥抱；小橘讲自己异地恋前任也在成都，当年说的“再也不要见面”成了真的，两人在巨鹿路、兰桂坊擦肩而过也没见。

鼻炎、唇炎、王者荣耀与讨好型人格

Summer 想告别鼻炎，王三想告别唇炎和一直掉一直买的润唇膏，李文想告别玩了八年、花了很多钱的王者荣耀，成龙想告别无用社交并讲了一个五块钱牛肉汤的朋友，小橘想告别讨好型人格，讲选餐厅、买单、折中地点。

网瘾、抖音购物与买十条退九条的裤子

油百万想告别网瘾，健身间隙三十秒也要拿手机，深夜买电动修眉刀；王三讲抖音买衣服从 M 买到 XL 再退，买十条裤子都不合身，因为大腿粗腰细，甚至把裤子寄到北京酒店试完再退。

观众分享：成都葬礼上的三桌麻将与撒米

一位成都观众讲外公葬礼，凌晨赶到殡仪馆发现亲戚在打麻将，母亲让她吃零食自己守夜；入葬时阴阳先生往每人背后的塑料袋撒米念经，前几天的热闹里她没哭，听到米落袋的声音才落泪。

山东葬礼的寻灯与王三在灵堂的连环事故

成龙讲山东葬礼习俗，盖棺后孩子拿煤油灯在屋里找，火在哪灭就说明魂在哪，众人一起哭；王三讲自己去远亲灵堂上香，全程绷不住笑，香没插稳烫到手、滑倒坐碎金元宝，仓皇逃跑。

观众分享：烧信告别前任的哀悼仪式

一位观众讲自己提分手后被断联，心理咨询师建议做哀悼仪式，写满三张纸双面给前任的信，连同旧物一起烧掉，点火那一刻爆哭，之后心情转好；她提到《智慧之旅》里的仪式方法。

哀伤辅导：对弥留者说什么，以及合唱收尾

一位做过哀伤辅导的观众讲，面对弥留之际的人不要说“你会好起来的”，而是讲具体的连接与感谢，让他知道自己在人世间留下了什么；节目最后每人说一句要告别的东西，在《我怀念的》合唱中结束。