为什么减肥总是反弹，真的是意志力不够吗？原来菌群是一个器官，影响力强到超出想象！到底该怎么吃，才能养出肠道“好细菌”？

这期节目，我邀请到上海交通大学特聘教授、肠道菌群研究领域的顶尖科学家赵立平教授，把人类和菌群之间600 万年的共生关系聊了个明白——人体里长期较劲的两派菌群，决定了你的食欲、体重、免疫、甚至情绪！

/本期嘉宾/

赵立平，上海交通大学特聘教授

🦠你的菌群，为了你有多努力

05:22  好菌坏菌到底怎么分？

08:31  为什么菌群是一个器官？

10:24  长期PK的两大核心菌群，也在团队作战

18:06  基因传承 600 万年，菌群也是！

19:49  吃草也能饱？古人的生存密码

👊两个菌群阵营的故事

23:18  菌群产物，可以养好肠屏障、遥控免疫系统？

36:40  基石功能群：肠道世界的“乔木”

45:24  病生功能群：听起来是坏菌，但不能没有它！

🤤你是真的饿，还是菌让你饿？

57:21  燃烧脂肪的开关，被菌群控制着？

01:01:22  晚上饿得抓心挠肝？不是你意志力不够！

01:08:51  减肥不反弹的秘密

01:15:25  你吃进去的膳食纤维，大多没用

01:25:07  未来的肥胖治疗，从菌群检测开始

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🎙️主播

• 赵立平：上海交通大学特聘教授
• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  乔安

🎵BGM

江湖夜雨十年灯 （赵教授自选专属BGM！）

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