不知不觉，电波来到了第400期。这些年，节目跟着我们的录音棚一起换地方、换状态，声音也随着网路被塞进耳机、车厢、厨房和深夜的卧室里走到这个小小节点。这档不算正经的节目没什么宏大叙事，更多是“能录就录”、“不如试试”的惯性断断续续地更新到了今天。所以这一期，我们干脆不讲远方，聊点近的：如果人生的AB面都已经选过一轮了，我们还能不能，在中年给自己留一个C选项？

主播韩队、泡泡、安藤、鲍勃和于洛五人围坐，既是一次对过往几年的回望，也像一场互相表露真是心绪的真诚复诊 —— 几人说了说这几年来的压力和乐趣，犹豫与希望，也一起设想了，假如哪天电波停了，还会不会有人再继续点下录音键。

别担心，虽然我们在节目里偶尔“托孤”，但也许只是为了更热烈地活在当下。谢谢大伙儿的支持，我们2026见。

Shownotes:

01:40 电波 2025 总结报告上线

06:31 为啥今年特别想做个总结？

08:54 如果电波再有两年就不做了……？

11:38 认真问一句，电波还能给大伙儿带来什么？

15:29 操作之后才知道，压力到底来自哪儿

17:50 话说得差不多了，可好像也没说完

19:24 “有意思”这个事儿，它真的是个事儿

22:14 那，不如来一场盛大的“告别式”？

24:41 更自由，更松弛，不再拘泥形式

29:30 录自己想录的，不强求

33:23 讲讲“老百姓自己的故事”

37:33 别问，问就是都有！

39:11 把诸葛亮请过来马上就托孤

52:35 AB面都活过了，现在我们想选C

53:03 贼贼的新起点和新愿望

58:01 话题跑偏中：开始聊起自己老师了

64:02 46岁的贼贼，未来的马拉松选手？

65:38 一切都因为于洛一句感叹

74:40 病友交流大会尾声：来点祝福吧

76:32 电波停了？朱博士会另起炉灶吗？

81:00 榜样的力量：韩队也打算努努力了

85:40 人还是需要有一个身份，不管它是什么

89:50 于洛敏感的发现了其他人心理不健康的一面

93:53 新品牌企划还得靠年轻人

97:02 2025 年度电波 · 个人评选来了！

109:40 最后的最后：祝大家新年快乐

本期主播：韩队、泡泡、安藤、鲍勃、于洛

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