🍍菠萝健康派10万粉成就达成！！超级开心，也超级感谢每一位的陪伴和支持！为了纪念这个特别的时刻，本期评论区点赞前5名（数据以截至7月19日18:00为准），送上菠萝签名书一本，我们评论区见~

————本期正文分割线————

酸奶、益生菌、发酵食品，真的能把菌群养好吗？粪菌移植靠谱吗？在未来，查菌群会不会像验血一样，成为决定治疗方案的重要指标？

前几期节目，我和赵立平教授聊了肠道菌群如何影响健康，也认识了"基石功能群"和”病生功能群“。这一期，我们继续回答：如果菌群已经失衡，该如何养回来？未来的菌群医学，不是单单补几种菌，而是重建一个健康的肠道生态。

🎵本期BGM

江湖夜雨十年灯 （赵教授自选专属BGM！）

🧫菌群养不好，问题出在哪？

04:24 发酵食物和酸奶，对肠道到底好不好？

08:04 益生菌，怎么选？

15:57 菌群多样性下降，疾病反而好了？

17:56 为什么很多益生元产品越吃效果越差？

🌳真正的菌群治疗，不只是补菌

27:53 真实案例：严重肠道问题该如何改善？

30:43 菌群疗法，不只针对某一种疾病

41:43 养菌，是一辈子的事

44:39 糖尿病逆转，能靠肠道菌群实现吗？

💩粪菌移植的前世今生

47:38 粪菌移植，怎么操作？

49:24 粪便入药，在中国自古便有

55:36 “效果太好”而提前叫停的临床试验

01:01:21 粪菌供体怎么选

🧑‍🔬未来的菌群管理

01:18:06 健康人的粪便，真的可以卖钱吗？

01:21:37 为什么母系亲属，往往是最理想的供体？

01:32:08 未来体检，菌群检测会成为必查项目吗？

往期回顾看这里👇

vol.25 为什么你一吃就胖、一饿就崩？因为两个菌群在较劲！

vol.102 进化从没想让你健康长寿！人体代谢8大公理教你如何重置身体！

vol.110 养肠道，吃对碳水很重要！

🎙️主播

• 赵立平：上海交通大学特聘教授

• 李治中（菠萝🍍）：杜克大学癌症生物学博士，北京大学药学院客座教授（微信公众号@菠萝因子）

剪辑 |  小雨

✉️商务合作请＋VX：xyusummer