*本期录制于2026年4月26日，第五届狂喜播客节·上海

开放对话的人：

潘乱，乱翻书

阑夕，媒体人

大仙，飞书产品市场经理

关雅荻，开放对话

本期主要内容：

本期播客录制于第五届狂喜播客节的“飞书共创专场”，由关雅荻主持，邀请了科技博主阑夕、《乱翻书》主播潘乱以及来自飞书的产品市场经理大仙。嘉宾们齐聚一堂，深度探讨了在AI大模型井喷的当下，内容创作者该如何避免被技术“异化”，并真正驾驭AI工具。

节目开篇直击当下许多人的痛点——AI带来的“效率陷阱”与注意力分散。

大仙坦言自己曾经历过长达半年的“工具异化期”，因过度追求尝试各类新AI应用，导致核心注意力被碎片化，个人的内容交付质量反而从曾经的95分降到了75分。阑夕也敏锐地指出，在面对海量的AI生成结果时，创作者如果缺乏主见，很容易沦为每天劳累“批奏折”的奴隶主，甚至经常会被AI在胡编乱造和事实核查中欺骗、戏弄。

针对这一困境，嘉宾们达成了深刻共识：AI是极其强力的执行者与能力放大器，但内容的灵魂、立场和审美底线必须由人来把控。

潘乱将优秀的AI使用者比作“老板”或“导演”，强调在这个时代，创作者最关键的能力不是操作软件，而是拥有极高的审美判断力，能够将模糊的问题转化为清晰的指令方向，让AI去执行。如果使用者本身缺乏80分的专业素养，根本无法从AI那里筛选出80分的优质作品。

在实操维度上，大仙现场通过大屏幕演示了如何利用飞书多维表格、内部智能体以及AI硬件设备重塑工作流。

他将AI最核心的实战价值总结为：“把非结构化的信息变成结构化的输出”。无论是利用AI插件自动抓取并分析海量的社交媒体发帖和用户群聊反馈，还是通过智能录音豆将播客现场的即兴发言瞬间转化为结构化的思维脉络和逐字稿纪要，AI都在极大提升前期的穷举和资料整理效率。但最终的选题裁决与深度延展，依然需要人类创作者亲自完成。

节目尾声，嘉宾们呼吁大众不要被工具所绑架。

在拥抱AI的同时，创作者依然需要每天留出完全脱离数字工具的时间（如大仙每天的2小时“断网手搓”或是关雅荻的散步），去阅读经典、感受真实生活，扎实磨炼自己的基本功。

整场对谈不仅传授了极具实操性的AI工具组合打法，更是一次在技术洪流中帮助创作者找回“人”的主体性与内容初心的深度反思。

时间轴：

00:00 飞书共创专场开场，关雅荻介绍本场嘉宾阑夕、潘乱与飞书大仙。 

03:35 探讨使用AI辅助写作的“羞耻感”，以及人被工具规则反向绑架的异化陷阱。 

07:09 大仙分享陷入“工具自嗨”导致产出降级的教训，呼吁回归内容手艺与基本功。 

14:02 潘乱分享如何克服“AI创作羞耻”：创作者要像导演一样去提供核心框架与创意。 

23:00 警惕“差生文具多”：用好AI的前提是创作者自身必须具备极高的审美能力与老板思维。 

32:16 创作者使用AI的两条路径：用AI穷举找灵感，或将内容SOP封装为AI Skill赋能团队。 

37:32 潘乱复盘爆款文章创作过程：AI负责整理资料，文章的灵魂与独特视角仍需人脑灵光一现。 

42:25 AI时代的时间重分配：减少无效检索，用AI高效提炼海量非结构化的用户反馈。 

51:29 嘉宾交流被大模型“一本正经胡说八道”戏弄的经历，并盘点各自为AI付费的真实账单。 

01:02:15 大仙现场实操演示飞书AI智能工作流，以及用安克录音豆随时捕捉、结构化记录灵感。

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