用心生活的人先问什么真正有价值

主播区分用心与不用心：不用心的人全盘接受所有事，忙而无价值；用心的人只接受能帮助完成使命的事。他以自己创业追求财务自由为例，说明时间安排围绕价值展开。

从“总得有人做”到“我必须做”

用心生活带来主人翁意识，发现重要需求时不再等别人，而是自己行动。引用拿破仑·希尔强调参与创造影响的事，并引出斯通的紧迫感方法。

每天一百次“马上就做”的紧迫感练习

介绍克莱门特·斯通的方法：早晚各大声说五十次“马上就做”，以制造行动紧迫感，并开玩笑提醒先跟身边人沟通。强调几乎人人都拖延，需要这个练习推动行动。

从观众席走上赛场

“马上就做”让人不再只当观众，而是进入赛场。行动会增强做更多有价值之事的愿望，本期落点是：用心生活不只是拥有愿望，而是马上去做。