你到底多想醒过来？

你有多想醒觉？这个问题，只有你个人才能回答。

醒过来，或说醒觉，对你有多么急迫，也只有你自己可以答复

。大部份的人活过这一生，都在一个大的梦中。一生都在迷路，都在绕圈子。这个问题，根本不可能浮出来。

然而，也有人知道人生确实是一场梦（通常是恶梦），而想从这个梦醒过来，从人生走出来。但是，我所看到的，一般人醒觉的决心并不大。遇到好事，也就把醒觉忘记，又回到梦中。

这大概就是我们大多数人的状况。

所以，要谈解脱或是活出全部的生命，可能都还太早。

但是，也有少数朋友会把醒觉当作人生最大的目的，随时随地都想追求，不愿轻易放过。我想，你能读到这里，大概也就属于这少数人，希望把全部或神圣的生命随时落到生活中，跟自己的生命整合。

假如我猜对了，相信这本书虽然篇幅不大，却会成为很好的随身指南。前面提过，我在这本书，不希望再重复名词的定义，而是想用自己的体验，用最诚恳的方式跟你对话。倘若，你也同样诚恳地投入，将一生所学到的观念，包括宗教、科学、各种学问，都可以放下。面对这些字句，也不要去分析。那么，你自然会让这些文字流到心中，建立生命完整的基础。

从第三章到第十六章，每一章都分成两部份，前面是针对真实（Reality），透过各种角度去切入，而后半是进入练习的层面，是从早一醒来，到晚上入睡前都可以做的练习。

我们就一起开始吧。

--摘自《我是谁》

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作者：杨定一博士

编者：陈梦怡
播音：张婉琦
背景音乐：瑜珈练习音乐