杨
杨定一：《这个世界离不开念头，睡着了，没有念头，这个世界还存在吗》
11 月 5 日 · 11 分钟
杨
杨定一博士专辑 · 5 月 9 日 · 6 分钟
杨定一：《为神经按下慢速键，把睡眠找回来》
失眠不是夜晚的问题，而是白天紧绷的回响。放下手机，做套简单眼球操，让身体先放松，睡眠自然来。你真的需要努力睡着吗？
简单的眼球体操，放松神经反射，影响心脏与自律神经，让你轻松入睡
以积极态度迎接每一天：照顾睡眠和休息的重要性
说明里标出的时间点，点一下跳过去
杨
在哪里听
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