运动是身体理解世界的方式

你在哪一刻得到了“烫”“重”“温暖”这样的概念？

你有过“眼睛会了，但身体不会”的体验吗？

真的是我思故我在吗？那为什么大脑和身体总是断联

如何让大脑和身体的连接更紧密一点？

……

本期内容就从这些看似迷惑的问题开始，重新思考身体与意识的关系。是的，我们又要聊抽象了！经常听到大家在运动中说“脑子会了，但身体没有”，或者是“我以为我...” 这次我们就和大家聊聊，为什么脑子和身体会出现断层，如何打通断层提升运动能力，以及，如何在运动中认识抽象的自我。

欢迎在评论区留下你的感受，一起交流想法。也可以加微信wannengdezai进入听友群，分享脑子里的抽象议题～

【本期主播】

• 换了一个角度安利运动的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）
• 一起聊抽象的 @宋姐 （🍠：大海啊宋大海）

【本期时间线】

02:37 先用一分钟恭喜颜女士完成斯巴达教练认证！欢迎大家加入战队一起斯巴达（不限城市）

part 01 大脑真的知道身体在做什么吗？

06:00 被人突然掀开被子会是什么反应？

07:09 不小心碰到锅会是什么反应？

07:49 身体先于意识做出反应 - 前反思的身体经验

09:03 大脑和身体断联 - 我以为我....

11:18 本体感觉 - 抽象地理解“我”与世界关系的能力

13:23 日常的身体认知 - 你感受过自己的重心吗？

16:58 原来本体感觉好的人，听到指令后的身体反应是不用眼睛检查的

21:56 以攀岩场景为例，说说本体感觉的应用

26:21 跳舞时，不看镜子的身体空间表达

part 02 如何让大脑和身体连接起来

29:11 人无法想象未知的世界 - 身体作为桥梁建立了我们对世界的认知

35:09 真听真看真感受- 具身认知

37:21 具身认知 VS 本体感觉

38:09 如何把这些理论用在运动能力的提升中

43:29 闭上眼，感知身体

51:49 身体感知带来的情感体验

part 03 运动既然这么好，为什么我们依然难以行动

54:59 真的是“天生如此不可改变”吗？

56:35 与其给自己下“我不行”的判书，不如调整“改变”的目标

01:00:00 放弃成功/失败的二元判断标准，感知过程

01:02:37 运动是最安全的自我暴露

【关于我们】

这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。

自从不三不四后，我们不着四六多了！

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