
休息一下,不过分吧 / Taking the break we all deserve
10 月 26 日 · 36 分钟

时隔三年,《银河系漫游手册》终于重新更新。
这几年,流媒体平台越来越擅长复刻我们的品味,歌单更新得更快,好音乐似乎也变得触手可及。但在不断刷新与切换之间,我们或许也越来越少停下来,认真听一首歌的声音、情绪,以及那些藏在波形背后的故事。甚至在这样一个效率至上的时代,有些人或许也生出了隐隐的「感知羞耻」,仿佛那些细微、柔软、无法量化的感受,都是应该被主动舍弃的东西。
直到读到一位听众的留言,我才重新意识到:一档音乐节目未必需要比算法更快、更精准。它也可以只是陪伴某个人度过漫长的夜晚,替我们保留一些偶然相遇的可能。
所以,这次回来,我们想继续寻找那些主流视线之外的声音,也想和你一起重新打开感知的触角。希望我们仍能从音乐里,获得一点希望的知觉。
� Playlist:
1. Let me Remind (feat. Simon Jasieniuk, Connor Newton & Justice Der) - VBND
2. Spontaneous - Flying Lotus
3. Glow (feat. Damon Albarn) - Little Dragon
4. Avalanche - Grace Ives
5. Alone & Unafraid - Eliza
6. Embarrassingly into the void - Valley Boy
7. Mangetout - Wet Leg
8. My Love and Music - Ebo Taylor
§ /节目制作/
DJ&主播:Yolling (小红书 @陆土豆Yolling)
设计:李马克
运营:Amber
§ /商务合作/
请添加微信:hellomarcas
或联系邮箱:[email protected]
§ /节目出品/
放松呼吸,精神漫游 ——「银河系漫游手册」是一档专注分享好音乐&音乐故事的播客,一起跟着 DJ Yolling 在音乐中漫游银河系。
本节目由播客厂牌 Marcast® 荣誉出品,也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们:
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- 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」:每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美,和你一起拓展认知视野。订阅地址:https://wx.zsxq.com/group/4888515845248
© 2026 Marcast Media
AI 读完整集转写后给出的推荐理由
断更三年后,Yolling带着七首歌回来了。她从一条听众留言讲起——有人说这档节目曾在007级别的重压下像止痛药一样陪他熬过无眠之夜。这一期里,Flying Lotus与Little Dragon主唱Yukimi把即兴做成两分钟的速写,Damon Albarn在《Glow》里插进一段像忏悔的独白,Wet Leg用一首《Mangetout》把「被搭讪就该高兴」的剧本翻了个面,而加纳传奇乐人Ebo Taylor那句「我和我的族人立了契约」,是整期最安静也最重的一击。
由 AI 从整集转写生成,是创作者说明之外的补充
断更三年的音乐播客《银河系漫游手册》回归。主播Yolling从一条听众留言讲起——那位听众说这档节目曾在007级别的重压下像止痛药一样帮他熬过无眠之夜。她坦言断更源于对流媒体算法飞速更迭的赞叹与恐惧,也源于自己进入以逻辑和推理为标准的职业后产生的「感知羞耻」。本期分享七首作品:Flying Lotus与Little Dragon主唱Yukimi合作的《Spontaneous》、Little Dragon与Damon Albarn合作的《Glow》、Grace Ives的《Avalanche》、Eliza的《Alone and Unafraid》、Valley Boy的《So Embarrassing》、Wet Leg的《Mangetout》,以及加纳传奇乐人Ebo Taylor的《My Love and Music》。每首歌都配有创作背景、专辑脉络与歌词细节的解读,串起关于爱、创伤、转型与自我表达的多种面向。
点一章从那里开始播 · 与上面创作者标的时间点各自独立
断更三年后,为什么还要做一档音乐播客
主播Yolling讲述断更三年的原因:流媒体算法比人更精准快速,自己也越来越疏于好好听一首歌;同时因进入以逻辑推理为标准的职业而产生「感知羞耻」。一条听众留言让她决定回归。
Flying Lotus《Spontaneous》:随性中的确定性
介绍Flying Lotus 2018年专辑《Flamagra》,主播将其比作灵感碎片集。选曲《Spontaneous》由Little Dragon主唱Yukimi献声,歌词在迷乱氛围中试图抓住确定性的爱,Yukimi刻意模糊了test/taste与rest/risk两组词。
Little Dragon《Glow》:黏腻地表达爱
Little Dragon 2023年专辑《Slugs of Love》中的《Glow》,把蛞蝓的画面变成隐喻——所有生命都渴望爱,却只能笨拙黏腻地表达。Damon Albarn在歌中穿插了一段戏剧化的演绎。
Grace Ives《Avalanche》:把混乱变成雪崩
Grace Ives今年三月专辑《Girlfriend》中的《Avalanche》,带有2010年代独立流行味道。专辑叙述她的戒酒经历与自我剖析,歌曲从失衡关系中爆发,把自己重塑成雪崩般的自然力量。
Eliza《Alone and Unafraid》:从平静出发
英国R&B音乐人Eliza 2018年专辑《A Real Romantic》,标志她从主流厂牌流行偶像转向独立灵魂乐。歌曲用hip-hop DJ循环打底,听感松弛,呼应她「从平静和安宁出发,而不是被恐惧驱动」的态度。
Valley Boy《So Embarrassing》:把朋友的创伤写成歌
Valley Boy今年五月首张专辑《Children of Divorce》,以现实生活中的朋友命名歌曲,讲述原生家庭故事。节目类比非洲Healing in Harmony项目,说明用音乐重新叙述和解构创伤的疗愈机制。
Wet Leg《Mangetout》:把食欲还回去
英国乐队Wet Leg的《Mangetout》,歌名同时含「全部吃掉」「豌豆」「男人走开」三层意思。歌曲像喜剧小品,主人公拒绝异性搭讪,在喜剧之下是女性主义视角的反转——女性可以自己决定谁值得占用注意力。
Ebo Taylor《My Love and Music》:我和我的族人立了契约
加纳传奇乐人Ebo Taylor的生平:从殖民地时期的highlife浪潮,到伦敦结识Fela Kuti,再到1965年回国留下开创Afrobeat新流派。他今年二月离世,享年90岁,留下「我和我的族人立了契约」这句话。
收尾与告别
主播以Ebo Taylor的《My Love and Music》作为今晚最后一支歌,希望听众从中感受到指引,感谢收听并邀请留言,道晚安结束本期。

休息一下,不过分吧 / Taking the break we all deserve
10 月 26 日 · 36 分钟

平庸之上 Get Above the Mundane and Prosaic
2023 年 8 月 16 日 · 30 分钟

2022 年 3 月 22 日 · 54 分钟

夜班的蓝纹奶酪 Night Shift Blue Cheese
2021 年 12 月 20 日 · 36 分钟

银河系漫游手册 · 9 月 16 日 · 49 分钟
时隔三年,《银河系漫游手册》终于重新更新。
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直到读到一位听众的留言,我才重新意识到:一档音乐节目未必需要比算法更快、更精准。它也可以只是陪伴某个人度过漫长的夜晚,替我们保留一些偶然相遇的可能。
所以,这次回来,我们想继续寻找那些主流视线之外的声音,也想和你一起重新打开感知的触角。希望我们仍能从音乐里,获得一点希望的知觉。
� Playlist:
1. Let me Remind (feat. Simon Jasieniuk, Connor Newton & Justice Der) - VBND
2. Spontaneous - Flying Lotus
3. Glow (feat. Damon Albarn) - Little Dragon
4. Avalanche - Grace Ives
5. Alone & Unafraid - Eliza
6. Embarrassingly into the void - Valley Boy
7. Mangetout - Wet Leg
8. My Love and Music - Ebo Taylor
§ /节目制作/
DJ&主播:Yolling (小红书 @陆土豆Yolling)
设计:李马克
运营:Amber
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§ /节目出品/
放松呼吸,精神漫游 ——「银河系漫游手册」是一档专注分享好音乐&音乐故事的播客,一起跟着 DJ Yolling 在音乐中漫游银河系。
本节目由播客厂牌 Marcast® 荣誉出品,也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们:
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断更三年后,Yolling带着七首歌回来了。她从一条听众留言讲起——有人说这档节目曾在007级别的重压下像止痛药一样陪他熬过无眠之夜。这一期里,Flying Lotus与Little Dragon主唱Yukimi把即兴做成两分钟的速写,Damon Albarn在《Glow》里插进一段像忏悔的独白,Wet Leg用一首《Mangetout》把「被搭讪就该高兴」的剧本翻了个面,而加纳传奇乐人Ebo Taylor那句「我和我的族人立了契约」,是整期最安静也最重的一击。
由 AI 从整集转写生成,是创作者说明之外的补充
断更三年的音乐播客《银河系漫游手册》回归。主播Yolling从一条听众留言讲起——那位听众说这档节目曾在007级别的重压下像止痛药一样帮他熬过无眠之夜。她坦言断更源于对流媒体算法飞速更迭的赞叹与恐惧,也源于自己进入以逻辑和推理为标准的职业后产生的「感知羞耻」。本期分享七首作品:Flying Lotus与Little Dragon主唱Yukimi合作的《Spontaneous》、Little Dragon与Damon Albarn合作的《Glow》、Grace Ives的《Avalanche》、Eliza的《Alone and Unafraid》、Valley Boy的《So Embarrassing》、Wet Leg的《Mangetout》,以及加纳传奇乐人Ebo Taylor的《My Love and Music》。每首歌都配有创作背景、专辑脉络与歌词细节的解读,串起关于爱、创伤、转型与自我表达的多种面向。
点一章从那里开始播 · 与创作者标的时间点各自独立
断更三年后,为什么还要做一档音乐播客
Flying Lotus《Spontaneous》:随性中的确定性
Little Dragon《Glow》:黏腻地表达爱
Grace Ives《Avalanche》:把混乱变成雪崩
Eliza《Alone and Unafraid》:从平静出发
Valley Boy《So Embarrassing》:把朋友的创伤写成歌
Wet Leg《Mangetout》:把食欲还回去
Ebo Taylor《My Love and Music》:我和我的族人立了契约
收尾与告别
节目里自然聊到的,不是广告

AI 对内容的推测
☕🧄 这个比喻出自 2009 年周立波的一句「喝咖啡的怎么能和吃大蒜的呆在一起呢」;郭德纲后来在《你要高雅》里回了一句「雅和俗分不开,喝着咖啡就着大蒜,秋水共长天一色」。我们借它标注风格取向 —— 两端没有高下,编辑部式与熟人局式都能做出极好的节目。
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休息一下,不过分吧 / Taking the break we all deserve
10 月 26 日 · 36 分钟

平庸之上 Get Above the Mundane and Prosaic
2023 年 8 月 16 日 · 30 分钟

2022 年 3 月 22 日 · 54 分钟