哀哀父母，生我劬劳。

一方面，对父母的辛苦有着心疼；另一方面，却因此不知该如何处理父母丢过来的压力。本期，圆子和番茄聊了聊，当父母把心酸往事一再提起的时候，圆子的心理活动。

如果大家有和父母相处的经历或者经验，欢迎分享在评论区。

主播：番茄、酒心圆子

00:51 话题缘起：当母亲陷入付出感的怪圈而反复对女儿吐槽

09:05 总是觉得被他人攻击是什么感觉

11:00 在付出前设限，对讨好型人是一门需要学习的功课

14:20 沉默的父亲在家里是否也并不开心

15:28 你觉得，沟通里最重要的是什么？

圆子：接纳，清晰的自我表达

番茄：通过了解对方思考逻辑，透彻理解对方在表达什么

22:11 由于想对他人保持一定的距离，拒绝和熟人谈恋爱

23:01 由于不想让别人看到自己的原生家庭不和谐，而和他人保持距离

28:00 知道母亲因某事一直痛苦，却不理解她为什么一直让自己陷在里面

30:50 一种关于陷在痛苦里的理解：只记仇，不报仇，痛苦累积

31:06 长辈的童年，也有属于自己的阴影

33:57 比起直接给建议，要让父母自己得到一个关于问题的答案，一个自发形成、能支持逻辑自洽的答案

37:52 和父亲沟通并不容易，暴露出我们对男性的不了解。也许要理解男性，需要在言语之外去找线索。但是最起码，要让父亲觉得自己在家里没有受到排挤。

47:58 “女性就是要多干家务“

51:00 找个切点，打断抱怨的循环

56:05 比起埋怨原生家庭，还是自己自立自强更靠谱，父母的局限性和他们的付出并存

57:51 快乐的父母是好的父母。过度牺牲带来的压力，可能会超过牺牲给对方带来的收益

1:01:53 推荐书籍：《蛤蟆先生去看心理医生》 [英]罗伯特·戴博德 著

聊聊儿童状态、父母状态和成人状态

不要因为做父母的父母

1:16:17 坚定地告诉父母，有些事我有我自己的做法和想法

1:18:06 不要对父母报喜不报忧

1:22:09 推荐书籍：《非暴力沟通》 [美] 马歇尔·卢森堡

1:26:16 推荐书籍：《被讨厌的勇气》[日] 岸见一郎，古贺史健

1:26:16 推荐书籍：《煤气灯效应 : 如何认清并摆脱别人对你生活的隐性控制》[美]罗宾·斯特恩

其他推荐书籍：

《人生十二法则 : 现代人应对混乱生活的一剂良药》乔丹·彼得森

《适度的防御 : 建立有滋养作用的人际关系》曾奇峰

《心理抚养》李玫瑾