开场：中秋更新安排与旅行话题引入

三人互相介绍，聊中秋和十一假期的更新计划，尼克申请停更一期，随后引出本期主题——旅途中的囧途经历。

泰国酒吧的谎话：人设编了就要记住

陈丽颖讲一几年在泰国被朋友叮嘱不要说来自内地，她谎称香港、次日又改口台湾，当场穿帮。三人讨论编人设要敬业、要会几句当地话，以及旅途中其实很少有人追问来历。

澳洲两小时转机：航班取消与轮椅风波

尼克详述澳洲之行：墨尔本航班临时取消，两小时内抢到站票；悉尼转机时朋友腰伤，因申请轮椅被拒登机，花一千澳币开医生证明，两人多花近万元。结论是行程要留容错率。

大洋路自驾：低估强度，行程太赶

尼克复盘大洋路自驾，原以为下午能到小镇，实际开到晚上十点，民宿老板已下班。他建议九天行程只安排一个城市，两个城市加自驾太累。

带娃出行与突发腰伤

陈丽颖讲孩子出发当天发烧、被迫放弃印尼行程，以及自己在西双版纳腰突然动弹不得、靠当地膏药缓解的经历。提醒常备常用药，长途旅行对腰是考验。

卡点赶火车：急客通道与春运无座

陈丽颖讲两次因直播赶火车、走急客通道卡点上车，以及春运时坐在厕所门口行李箱上三小时。三人一致讨厌卡点的人，认为这是没吃过亏。

机场航站楼、证件与艺名订票的坑

陈丽颖讲武汉机场 T2/T3 走错、停车费一百八；尼克讲自己忘带身份证只能改签；陈丽颖讲有人用艺名订票导致上不了飞机。提醒带好证件、确认本名。

青藏铁路卧铺：被探鼻息与吃光十个馕

陈丽颖讲进藏火车上高反嗜睡十几个小时，邻铺大姐以为她死了来探鼻息、叫乘务员；同车同伴高反症状是饿，一人吃光十个馕和半只羊腿。她推荐这条线风景极美。

卧铺奇遇：鼾声、裸睡与枕头归属

陈丽颖讲武汉到北京卧铺邻铺鼾声整夜；又讲一次上车发现枕头被对面只穿内裤的男乘客夹在腿里，她跑去向列车员告状。三人讨论卧铺床品是否更换，结论是不如住便宜酒店。

买错日期、时差与凌晨航班

陈丽颖讲二十五号买票买成当天、第二天车已开走票作废；尼克补充凌晨航班和时差容易让人认知混乱，国际航班落地起飞都算当地时间。

颈枕测评与舱位许愿

尼克逐一吐槽 MUJI、记忆海绵、充气、立式颈枕的缺点，陈丽颖推荐传统记忆海绵款。随后聊到明珠经济舱、商务舱、头等舱和新加坡航空空中套房，三人许愿体验卡塔尔航空。

收尾：假期祝福与听友群引导

三人约定下次更新在十一假期之后，提醒听众避免节目里说的所有坑，祝旅行顺利，并引导赞赏和加入听友群。