小于五法则：五分钟能做完就立刻做

主讲人提出执行层面的「小于五法则」：如果一件事不超过五分钟就能完成，就马上去做，不要让事情堆积起来。

谅解：放下过去的心魔

信念的第五个方面是谅解。引用神学家关于平静、勇气与智慧的祈祷文，以及安迪·安佐斯《旅行者的礼物》中的三层意义：摆脱心魔、不被无效思想淹没、从怀疑恐惧中解脱。

生活草图：停止鞭打自己

用孩子可以随手扔掉画坏的草图作比，说明每一天都有新机会。劝止步不前的人停止对自己苛刻，因为真正的改变需要做出决定。

改变所需的六个决定

依次列出决定思考、提高标准、拒绝现状、说不、为别人服务、更开心，并穿插空洞思想招引危险住客、无目标航程任何风向都没用等比喻与引用。

别丢失简单而甜蜜的事

引用摄影大师艾华德描述的画面，指出人们太学术化、太机械化地对待生活，对生活意义的误解比危险本身更危险，最终落到「决定你想成为谁」。