去年4月份的时候，我们一起聊了聊运动给我们的生活带来的正反馈，并在结尾各自立下了运动健身的flag，一年过去了，我们的小目标都有了什么进展？运动又给我们带来了哪些改变呢？

本期，你可以听到：

夏夏在加拿大近乎完美的女性健身房体验——从此爱上健身！再也没有什么健身房羞耻症了！这就是姐的主场！

蒜头在学习潜水的过程中，逐渐通过调整心态来获得更纯粹的运动带来的快乐。

以及，孟阳老师高超的OKR review技巧，和这一年鲜香麻辣的快乐生活！

如果你也有类似的经历或者运动健身的经验，欢迎👏🏻评论区分享，也希望大家友善互动~

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时间轴：

00:45 去年我们立下的运动小目标复盘：flag果然就是用来倒的！

13:32 加拿大的女性健身房真的体验太太太好了，让我从此爱上健身！

21:14 我感受到运动带给我的正反馈的时候，真的好快乐

29:29 当我带着坏情绪去运动，我的感受也是阴沉的，也对我的运动效果产生负面影响

33:21 运动成为了我抵抗压力的一个健康手段，超过了抽烟喝酒暴食

37:41 当我运动的时候，同时还在做什么：练习英语精听、用听播客吸引自己坚持

46:10 最近一年入手的运动装备：哪些踩雷哪些强推？

55:33 立下新的一年运动小目标：来年再看！ 

主播：

夏夏、蒜头

配乐：

《How are you》-潘玮柏

《五月天》-SHE