“双板全责”？双板认为说得对

听说滑单板是小姐姐，滑双板是老阿姨？又是一年雪季，今年带大家入坑双板。

我们请来了一位雪龄12年也玩登山滑雪的资深雪友Annie，和我们分享双板到底好玩在哪儿，单双板怎么选，如何进阶跨越绝望之谷，滑雪周边吃喝玩乐有哪些……

shownotes有大量美图，欢迎下拉查看

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📻相关单集

Vol.52 从零开始的单板滑雪入坑指南：有的风景，只有滑雪板能带我抵达

🎵bgm：Good drank

——【来自不三不四vibes的年终播客共创邀请函】——

欢迎扫码分享你的年度瞬间，一起完成这期播客

【本期主播】

云滑雪又一年的@颜女士（🍠：颜女士不是运动狗）

又一年过去，还是没有走进雪场东北人的@宋姐 （🍠：大海啊宋大海）

【本期嘉宾】

爱滑雪的@Annie

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【本期时间线】

part 1 滑雪入门101

05:37 滑雪有哪些分类

06:55 双板&单板 谁更好入门；谁更难进阶

12:06 双板滑雪愚昧之巅与绝望之谷

17:03 运动基本功：训练进阶最终都要回到健身房

18:02 “双板全责”？双板认为说得对

23:04 如何避免受伤？装护具，悠着点

26:11 双板滑雪减肥吗？看你晚上要不要吃吃喝喝

29:55 单板双板，谁更贵？

31:31 双板滑雪如何进阶？国际认证体系有什么区别

39:32 双板人，一生寻找髋关节？

40:13 双板黑话：

• 老头雪
• 明早顶门
• 你滑得真好
• 这坡一点都不陡
• 季节性友谊
• 大冰箱
• 吃面条
• 滑得一嘴好雪
• 积水潭骨科赞助滑手
• 伏地魔

47:48 “请攻击双板滑雪人最薄弱的地方”

• 你敢看自己视频吗？
• 你重心后坐，内腿承重，塌腰撅腚，A板K腿
• 滑单板的是小姐姐，滑双板的是老大姐

Part 02 Annie爱上滑雪的12年

50:57 滑雪最吸引人的地方：进步的快感、粉雪的致命诱惑

52:09 Annie的三个关键节点：道外野雪、高山滑雪、遇到雪崩之后

01:02:10 滑雪周边体验：日本温泉、堪察加绝美海景

Part 03 手把手带你入坑双板滑雪

01:09:43 入门双板，需要准备什么装备？租什么，买什么

01:13:11 滑雪要请教练吗？请教练是捷径，但也有方法省钱

01:19:54 滑雪目的地推荐：北京、崇礼、新疆

01:26:14 滑雪受伤后如何处理？

01:28:18 双板进阶之装备顺序：雪鞋、雪板、其它

01:42:56 双板进阶之黑练：练肌肉&平衡&灵活性、看书看视频、脑滑

01:47:40 番外之Annie的年度瞬间

【shownotes】

2017.5在青海岗什卡 登山滑雪

日本富良野滑粉雪

2018 日本白马

2018 伊朗滑雪 遭遇雪崩

2018年5月勘察加

雪猫

西伯利亚雪猫

新鲜的熊掌脚印

日本 利尻

格鲁吉亚 遇到雪荒

暴雪后顶门滑雪