美丽和小谢可以说是姐姐说的「内耗担当」，比如给客户发信息要不要带emoji；如何带着Plan ABCDEFG……万全之策跟领导请假；朋友一些鲁莽的举动让人难受却内心好像也能理解她难道是我想太多？家人生病后的灾难化想象推导出人生难道要完了？

当与内耗周旋已久，身心电量持续走低……俗话说，人活一口气，于是这几年美丽和小谢潜心修行，从心法到技能，从认知到感受，终于从内耗里蹚出了条血路！今天算是半凯旋，准备和大家唠唠这一路的发现与一些行之有效的解决之道！

不过！按照咱内耗人的“优良特质”，这般雄心壮志可能在一个眼神、一场比赛、一句回复中，瞬间溃败。

但好的是，这套思考路径咱可太熟悉了，潜意识里暗藏的拉扯、博弈、停留、对抗……终于以更加清晰的面目被察觉。

难道不也是一桩妙事？

只是当美丽和小谢相互拥抱、彼此理解的时候，作为不内耗星人的六月，只能感慨：你们原来要做这么多事啊！

得，美丽听完且录完节目，又内耗了。

但第二天，也能“出院”了。

—— 敲黑板，划重点 ——

1.  节目中分享的办法，对美丽和小谢切实有效，但内耗的解决方案本身不具有普遍性，虽然底层逻辑是一样的，但也希望在这期节目的启发之下，你也会摩擦寻找到让自己获益的不内耗方案。

2.  节目中给美丽和小谢以巨大安慰的小虾干，如果大家也感兴趣，可以评论区留言，也许会开“虾干限定团”~

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本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论：

• 欢迎“失踪人口”小谢回归
• 美丽和小谢给自己的“反内耗成绩”打几分？
• 你的内耗表现是？
• 家人生病后，是如何推导出人生完了？
• 六月作为“不太内耗的人”，是如何处理家人生病和朋友越界的？
• “两眼一睁遍地是领导”？
• 用生活的小事给自己锚定
• 写写写，在书写中找“大路”
• 大脑空转的扎心问题：“这事儿能写进简历的吗？？
• 记住你的“打脸时刻”
• 一小时之后定律
• 日常弹药储存：家乡的味道很重要！
• 长期耗能怎么办？如何给任务设置闭合回路
• 也许内耗也给了你好处
• 你确定自己真的想解决内耗吗？

本期鸣谢

主播：美丽、六月、小谢
制作：大声创想工作室
音乐：ヨルシカ – 忘れてください

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