开场与嘉宾介绍：缺牙是谁

主播深焦、媛子介绍本期嘉宾缺牙，他是儿童越野赛发起人之一，也是越野Talk标志的设计者。缺牙自述是建筑师、越野跑爱好者、两个孩子的爸爸，参与儿童越野赛的策划与美工。

从高中田径队到江南一百：入坑越野跑

缺牙讲自己高中练中长跑，大学后中断，因与老队友一次「复健跑」重新跑步。看到江南一百海报后报名六十公里，从此入坑。他谈到越野跑吸引他的是时间长、可以自己跟自己对话。

崇礼、艾格峰与比赛倦怠期

缺牙讲崇礼比赛第一次看到银河、第一次到一千八百米海拔，以及艾格峰比赛经过北壁下部、从少女峰往西走的震撼景色。他也谈到比赛参加多了开始有倦怠，对办得不好的地方有微词，觉得这不是好事。

反竞技的儿童赛：不设奖项、按号码布排序

缺牙解释儿童越野赛的定位是让小朋友到山里玩，不是竞技比赛。组委会不设奖项，赛后成绩按号码布排序，所有完赛孩子拿到一样的东西，包括徽章，目的是弱化输赢。

亲子赛的趣事与家长反馈

缺牙讲亲子赛中孩子把大人甩在一边、家长在群里投诉赛事难度提高困不住孩子等趣事。他也坦言赛事在选手反馈收集上做得不够，不太清楚家长是否真的喜欢这种形式。

办赛的团队锻炼与儿童体能培训

缺牙讲办赛需要锻炼团队，儿童与成人在求救、危险判断上不同，赛道要一遍遍走、排查危险。他也提到自己参与筹建儿童体能培训机构，宗旨是培养运动兴趣和终身运动习惯。

身体认知与运动习惯的培养

缺牙讲自己以前抽烟，跑步后像鸟类爱惜羽毛一样戒烟，希望孩子从小对身体有认知、爱惜身体。他认为从小接受健康运动观念，长大就不容易胡搞。他也谈到跑步伤不伤膝盖这类争议话题。

家长更担心自己而非孩子

缺牙讲组委会请救援队队长做安全顾问、成员有急救证，但家长来问的几乎都是「大人会不会有危险」，从不考虑孩子。他认为这是对山没有概念，没有体会到自然的强大。

路书、安全细节与走进自然

缺牙讲如何通过参赛建议、发袖套等方式传递危险信号，路书里详细讲登山杖、超车、下坡站位、不能手牵手等细节。这些来自他带孩子的经验，他认为这些没法靠教材教，只能走进自然。

大自然是一座图书馆

缺牙用图书馆比喻大自然：所有孩子进同一个图书馆，学到的东西取决于找的书够不够多。他强调进山一百次和进山一次的人差别很大，这也是他参与儿童体能培训的初衷。

美工的本分与审美教育

缺牙讲自己做赛事美工是把每个孩子当成希望他变得更好的孩子，不让孩子玩学校小卖部的丑玩具，希望孩子从小接触美的设计。他也希望徽章能让孩子拿去学校炫耀，形成口碑。

这不是一件高尚的事

缺牙直言比赛首先是商业型赛事，团队最主要目的是赚钱，不是为了培养祖国的未来。他讲自己录制前准备的话术太恶心念不出来，拒绝用宏大叙事包装办赛动机。

越野跑到底图什么：TTS与江南一百

缺牙讲越野跑吸引他的是过程中的情绪与思想变化。他讲TTS比赛前一晚没睡好、三十几公里跑崩、与饼干泡水、后半夜独自默念「不积跬步，无以至千里」；江南一百为媳妇破退赛魔咒，八十几公里跑崩仍坚持完赛。

跑完看轨迹图与不再有偶像包袱

缺牙讲跑完喜欢打开轨迹图回看海拔变化，觉得特别有画面感。他强调从不觉得跑越野跑是件牛逼的事，否则会有偶像包袱，成绩不好就想退赛。以前退赛会羞愧，现在很自然。

比赛名字的由来与结尾

缺牙讲「聆听·东坪山儿童越野赛」的名字是赛事总监起的，谐音「聆听」，意思是听山野的声音，希望孩子关注自然而非输赢。他讲自己最得意的命名是「夜奔」，后来发现《霸王别姬》里早有林冲夜奔。节目在主播的总结与祝福中结束。