系列背景与本期嘉宾介绍

主播深娇介绍“听见高黎贡”系列由越野Talk联合安踏冠军制作，录音室设在高黎贡超级山径赛现场，本期邀请跑者博主聊参赛体验。

三儿：赛道描述准确，青苔石是最大难点

温凤林（三儿）第二次来高黎贡，首次参赛十六公里。他称赞赛事按百米标注路况、描述准确，强装要求各组别差别不大，体现对选手安全的重视。他提醒青苔石和湿滑路面是南方赛道最大难点，建议提前走赛道。

安踏猎隼2代精英版实战评测

三儿对比猎隼一精英和猎隼二精英，认为二代更轻、碳板稳定性好、Vibram抓地力满意，包裹性不强但适用人群宽泛，从新手到进阶跑者都能用。

长腿：从地理视角看高黎贡的原始森林

长腿从北京飞来，带着地理知识背景描述赛道植被、湿滑地面和云海景观。他认为难度不算特别大，但下雨会陡升，并推荐腾冲火山地质公园、北海湿地等旅游资源，选手凭号码布可免票。

电鳗：三十五公里赛道拆解与路标问题

电鳗刚跑完宁海一百，拆解高黎贡三十五公里组别爬升数据，指出倒数第二段路标缺失导致部分跑者恐慌，路标摆放逻辑也有疑惑。他给出五个参赛理由，并评测猎隼2代脚感偏硬但适合软地形。

甘草：从竞技跑者到跑团团长

云南安踏跑团团长甘草讲述自己从好胜心强的竞技跑者，到组织活动、担任摄影师的转变，认为帮助更多人参与运动比个人拿奖更有意义。

甘草的六年：从第四名到季军

甘草回忆2018年高黎贡UTMB系列赛五十五公里组，跟腱发炎仍坚持跑完获第四名。六年后状态下降但从未放弃，今年拿到季军，跑到和顺时泪流满面。他按自己节奏跑，把比赛当作北马前的训练。

甘草推荐高黎贡：历史、风光与心态

甘草每年至少来腾冲一次，推荐国殇墓园、火山热海、银杏等。他认为腾冲充满历史遗迹和民族情怀，赛事与当地文化结合好。他分享自己越来越放松的心态，顺其自然，刚刚好。节目在明年三月高黎贡再见的期待中结束。