开场广告与闲聊

节目以七夕枕头的广告开场，随后主播们聊起对朝鲜的兴趣，引出本期主题——宋老师最近看的一本书《金正日的料理人》。

朝鲜主体思想与历史背景

主播们讨论朝鲜的主体思想，并回顾了朝鲜的历史，包括被周边国家欺负、日本殖民，以及渴望救世主的心态。

朝鲜民众对领袖的崇拜心理

主播们分析朝鲜民众对领袖的崇拜心理，认为这源于认知能力有限和渴望救世主，并讨论了领袖换车等细节。

藤本健二的背景与赴朝动机

介绍藤本健二的日本厨师背景，以及他1982年以高薪被派往朝鲜的动机，包括五十万日元的月薪和当时的经济对比。

朝鲜的黄金时代与衰落

主播们回顾了朝鲜在六七十年代的黄金时期，包括苏联援助下的农业自动化、人均GDP高于韩国，以及后来因苏联解体、自然灾害等原因陷入困境。

藤本初次为金正日服务

讲述藤本在鞍山馆工作，某天被带到圆山招待所，为一位神秘的卷发胖子做寿司，事后才知道那是金正日，并获得了五万日元的小费。

红包掉落事件与金正日的道歉

藤本第二次为金正日服务时，金正日扔红包不小心掉在地上，藤本没有捡，事后金正日为此向他道歉，让藤本深受感动。

金正日的养生执念与藤本的亲近

金正日成立长寿研究会，对饮食极其讲究，藤本因能提供新鲜日料而受宠，两人因养生话题和能喝酒而关系亲近。

金正日的文艺爱好与平壤怪兽

介绍金正日热爱电影，曾执导《卖花姑娘》，还拍过怪兽片《平壤怪兽》，并讨论了该片的细节。

金正日的服装演变

主播们详细分析了金正日不同时期的服装风格，从普通西服到中山装，再到自己设计的工装夹克，以及苦难行军时期的破棉袄。

藤本再次赴朝与金正日的厚待

藤本因收入差距再次回到朝鲜，签了三年合同，金正日给他涨工资、送奔驰车、配通行证，并提出让他干十年的计划。

藤本的犹豫与回日本炫耀

藤本对十年之约犹豫不决，回日本与妻子商量，并向朋友炫耀在朝鲜的经历，却不知被朝鲜特工监视。

金正日为藤本张罗婚事

藤本回到朝鲜后，金正日为他介绍了朝鲜第一女明星严正女，并帮他处理离婚事宜，两人最终结婚。

婚后生活与亲密关系

讲述藤本与严正女婚后，与金正日的关系更加亲密，包括一起钓鱼、飙车、蒸桑拿，以及金正日输掉摩托艇比赛等趣事。

金正恩与信任危机

提到金正恩小时候的气质，以及藤本因回日本联系而被怀疑，金正日开始对他进行考验，信任出现裂痕。

策划脱北与海胆籽的诱惑

藤本决心逃离，利用金正日对海胆籽的好奇，争取到去日本采购的机会，最终成功脱北，但妻子和儿子被投入劳改营。

藤本的结局与节目总结

藤本在日本写书揭露朝鲜内幕，但生活不顺，最终在金正恩的召唤下回到朝鲜。主播们总结本期内容，并推荐相关电影。