本期主播：
史炎（@史炎nacl）
大雄（@大雄稳不稳）
贤鱼（@贤鱼不会写段子）
小野酱（@小野酱不犟）（作家、投资人）
 
本期节目请到了作家小野酱和我们一起唠唠精神内耗，主播们回忆各自在家庭、恋爱、工作各种场景中的内耗时刻，以及该如何减少内耗……在高中课堂当场出柜会发生什么？家长比自己还回避家庭相处时间？亲戚间送礼送钱是精神内耗拉锯战？如何花式应对精神内耗？
  

音乐采样：
Al Bowlly - The Very Thought of You
Tortoise - Cliff Dweller Society
  
来相爱：
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制作人：
何空