还记得给对方贴上“回避型依恋”标签的那一刻吗？

我们以为自己终于读懂了那把从心理学借来的刀，却最终发现，这把刀指向的是自己。

焦虑型、回避型、混乱型……这些词越来越频繁地出现在我们的日常对话里。我们用他们解释对方的冷漠，为自己的执念找理由，却很少停下来问一句：我真的明白自己在关系里想要什么吗？

本期《走进科学尽头》，Riri邀请了专业心理咨询师、自我探索茶会主理人谢镇隆老师。他学心理学十余年，为央国企提供心理服务，举办过近百期深度探索茶会——但他坦言，真正让他懂读亲密的，不是那些理论，而是他走过自己的那些迷茫、冲突与和解。

从依恋模式如何在0岁就悄然写下好剧本，到了为什么学了心理学反而先让关系乱了，再到焦虑与回避型的伴侣如何一步步走向安全依恋——这是一场关于亲密关系的深度自白，也是一次关于如何真正“看见自己”的温柔对话。

上野千鹤子说：“在恋爱的过程中,我们受到伤害,也互相伤害,借此艰难地摸清无论如何都不能让渡给他人的自我防线。”

而谢老师说：所有的依恋模式，归根到底都是同一句话没说出口的话——我害怕，我不值得被爱。

愿这期节目，能成为你找到自己的那面镜子的开始。

⏰ Timeline

00 :45 好久不见：我带着初心回来了，还带来了一位特别的朋友

08 :20 恋爱的五指理论：浪漫期、权力争夺期、平台期、承诺期、共生期，你们现在走到哪根手指了？

22 :10 知识是一把刀：学了心理学，他先把关系搞得更乱了

31 :00 0-3岁：你的依恋模式，在你开口说话之前就已经写好了

42 :15别急着贴标签：回消息慢，不等于回避型

51 :30焦虑会传染，依恋模式也会因为两个人的互动改变，你们彼此的相处才是依恋模式的真正训练者

58 :00 “我们可以商量一下”：从“权力争夺”到真正的“我们”，试试这句话

64 :20 亲密关系是镜子：你最害怕的那个部分，藏着你最渴望的答案

【嘉宾】

谢镇隆（微信：longonxie）

心理咨询师、家庭治疗师。为央国企、团体及个人提供超过6000小时的综合心理服务。经历十年自我探索，从迷茫与冲突中一步步走出来，最终找到人生热爱。他也愿意与许多有着类似困惑的朋友，一起找到那个真正想要活出的自己。

【主播】

RiRi（微信：Ritatatata2690）

前互联网大厂小神婆，资深影视牛马，爱好玄学和心理学，紫微个案经历800+，风格大概是：激发潜力为主，心理疗愈为辅，命盘是制定策略的工具，而不是限制和束缚，希望在自我成长的路上可以有越来越多的同路人。

【联系小助手加听友群】