AI 怎么看这档节目

一档以书籍与人物案例为骨架、输出可操作方法论与判断框架的成长类对谈播客，由两位主播薇娅、古希主理，聚焦心理学、个人成长与决策认知升级。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合追求方法论与决策框架的自我提升人群、认知升级与深度内容爱好者、泛成长类听众

风格理性拆解与个人反思并重，结合主播亲身经历与故事化叙述，节奏紧凑、信息密度高；以书籍和人物样本为素材，输出方法论与判断框架…

聚焦中等偏垂直：以心理学与个人成长方法论为核心，兼及书籍、职业与人物样本，定位清晰但主题跨度较广。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

图书与出版知识付费与在线课程效率与生产力工具心理健康与冥想类App

想按你的品类找节目 →

全部单集112 期

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2025 年 2 月 5 日

52 我们为什么吃太多？｜无痛减重：关于食欲的科学与技巧

1 小时 33 分

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2025 年 1 月 21 日

51 认识法拉奇｜女人的铠甲，是天生的勇气还是自由的伤疤？

1 小时 44 分

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2025 年 1 月 14 日

50 压力管理与神经可塑性｜你比你想象的，更可控也更可塑

1 小时 21 分

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2025 年 1 月 7 日

49 卷王的新年规划｜2025，成为将目标执行到底的那个狠人

1 小时 48 分

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2024 年 12 月 31 日

48 卷王的年终复盘｜准备，会留给每一个有机会的人

1 小时 54 分

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2024 年 12 月 24 日

47 Q&A｜卷王的年终问答+书单推荐

1 小时 39 分

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2024 年 12 月 17 日

46 爱的对谈（下）| 如果孤独是痛苦的回声，我们该如何学会心碎？

1 小时 30 分

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2024 年 12 月 10 日

45 Huberman采蜜集3｜颠覆认知：女性运动、饮食、长寿的五大误区！

1 小时 32 分

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2024 年 12 月 3 日

44 反脆弱｜那些杀不死我的，终将让我更强大

1 小时 51 分

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2024 年 11 月 18 日

43 Huberman采蜜集2｜高效燃脂、多吃不胖、间歇断食，减脂的常识与反常识

1 小时 30 分

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2024 年 11 月 11 日

42 冥想“懒人包”｜立刻可以实操的冥想入门手册

1 小时 29 分

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2024 年 11 月 4 日

41 Huberman播客采蜜集1｜提高专注力的9个最佳方法和工具

本期开始，Weiya和Guxi要开启一个新的系列，就是总结斯坦福大学神经科学家&生物医学教授：安德鲁. 胡伯曼（Andrew Huberman) 的著名播客 -…

1 小时 29 分

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2024 年 10 月 28 日

40 成长的边界｜学得慢、不坚持、没计划的人，为何会更成功

从来没有一本书，告诉我们学得慢、不坚持、不专业、不做计划，也许会更好！

1 小时 45 分

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2024 年 10 月 22 日

39 控糖革命｜十大法则，让减脂、专注、高能量轻而易举

起因是weiya佩戴了动态监测血糖贴片，发现她对血糖；尤其是血糖波动是如何影响状态，疲劳感，血槽和情绪的整个认知，都被颠覆了！

1 小时 24 分

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2024 年 10 月 14 日

38 阿加西｜从“弑父”到自我养育，人生的矛盾一定要解决吗？

《上场》被称为史上最好的体育名人传记。

1 小时 23 分

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2024 年 10 月 9 日

37 跨越不可能 | 挣扎是一种对话，决定战斗的时刻答案尽显

有一本书，读完后Weiya和Guxi感觉自己要从张口说话和抬腿迈步开始重新学做人。

1 小时 45 分

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2024 年 10 月 3 日

36 对话邓亚萍｜世界冠军靠小胜，赢家从来不思考

本期收录自习室和世界冠军邓亚萍的独家完整对谈！

1 小时 16 分

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2024 年 9 月 18 日

35 Outliers 异类｜对天赋祛魅：成功，是努力的一种函数

一万个小时定律到底是不是伪命题？

1 小时 15 分

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2024 年 9 月 2 日

34 贪婪的多巴胺｜你并不是真正地喜欢，你只是想征服

有一本科普书，再次让Weiya和Guxi找到了自己的「病根子」——让我们把诸多模糊的感觉统统「对号入座」，了解自己，了解他人，了解天才和疯子，了解人为什么会被欲…

1 小时 34 分

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2024 年 8 月 26 日

33 爱的对谈｜爱是个技术活，这本书就是操作手册

《爱的对谈》是一本Weiya和Guxi觉得值得全文背诵的书，作者Natasha Lunn以对话不同作家、名人的形式探讨了人们对爱的理解和思考。

1 小时 24 分

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

【自习室 STUDYROOM 】是两位热爱铁三、读书和创业的卷王记录自我突破的旅程。我们聊运动，更聊运动对精神和心理的重塑；我们聊人物，聊人性的幽微，也聊超越生命的人格；我们聊读书，更聊如何打破书与生活的界限，用阅读和思考改变生活、创造生活。我们在自习室剖析自我，在层出不穷的挑战中成长，从个体一窥社会，又从对世界的鸟瞰降落至内心。作为两个永远在探索生命可能性的「卷王」，我们相信，进步是最性感的事！【视频播客】Weibo: @播客_自习室STUDYROOM小红书: @自习室STUDYROOMB站、YouTube、抖音、视频号：@自习室STUDYROOM【音频平台】苹果Podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、豆瓣：@自习室STUDYROOM【进群】「花卷」听友群 VX: studyroom8888【合作】商务联系 [email protected]