11 月 5 日

由许飞厉娜开启的一场育儿许愿：关于你那些无关紧要的超棒小特质

张琳讲自己练平板支撑的方法：制定渐进计划、强化核心，还研发了一套十二分钟循环的「平板歌单」来忘掉身体疼痛。

10 月 30 日

东亚小孩的「竞缘脑后遗症」，能在下一代终结吗？｜育儿讨论

小杨哥提出赢时大张旗鼓表扬、同时提前打预防针说输了也一样骄傲，给出一条可操作的育儿话术。

10 月 22 日

继承者们：我们身上有多少父母和祖辈的影子？

「坚持坚持」这句山东话被拆成两种含义：身体上的忍痛，和给自己定 deadline、不轻易放过自己的精神自律。

10 月 14 日

清华化学博士，能用20分钟给大傻子讲懂诺贝尔化学奖吗？

自催化如何把百万分之一的手性差别放大到百分之百，讲清了今年诺奖的核心机制。

10 月 10 日

如果的事：TA不上学不上班都ok，但嫁给孙宇晨让我破防了｜育儿讨论

两人把“能接受”和“真能接受”分开：不上学、喜欢同性都轻松点头，嫁孙宇晨、为达目的不择手段则双双破防。

10 月 10 日

那个害怕被丢下的小孩，终于把自己修好了

他把“怕分歧导致断交”追溯到奶奶拿离婚证明说“她不要你了”，一条完整的因果链。

10 月 2 日

为了不成为张家齐妈妈，我们盘点了自己童年的幸福瞬间｜育儿讨论

两人发现童年幸福几乎都与钱无关，而集中在被稳稳接住、被认真倾听、有自由表达的空间这几件事上。

9 月 17 日

打工贵族的爱与愁：在宇宙大厂拼杀5年，你说我外强中干？

这期节目的嘉宾Sofia是我的敌蜜，也是一位“班运”爆棚的打工人，北大毕业就丝滑入职某宇宙大厂，到现在已经干了5年，并且谈起工作依然津津乐道。

5 月 15 日

P人有P福：顶级P人无痛手搓减肥40斤之后，她悟了

本期嘉宾是我的学姐兼好友超哥，也是播客《文化有限》和《那么问题来了》的主播。

4 月 17 日

「强女叙事我受够了！」当那个从小拼到大的女生来到40岁

很多女性从小被夸“懂事”“能干”“自立”，这些品质确实能带人走很远。

4 月 3 日

姥物开箱｜一代人终将老去，但总有人正年轻

整理小杨哥姥姥的旧房子，捡回了一些本来差点被扔掉的东西，在AI的帮助下把这些旧物的来历问了个遍，联想到了最近在读的《白日尽头》，于是有了这期视频。

3 月 30 日

和前中国女足队长毕妍聊聊：当一个女孩想踢球，她需要怎样的环境

这期节目从刚刚结束的女足亚洲杯聊起，却很快走出了赛场。

3 月 25 日

和曹富贵儿聊聊：我们都被「一夜成名」的幻想折磨过，现在病轻点儿了

这期《小年梦话》录于海南万宁，曹富贵儿小区水库边上，我俩盘腿坐下，顺着“为什么搬来万宁”聊开去，聊到来时的路，各自是怎么做起播客来的。

3 月 13 日

手把手教过100个小朋友写作文，聊聊AI为什么无法取代好老师

文欣是我的高中同学，也多次出现在【小年宇宙】。

2 月 16 日

和《你我经历的一刻》原唱聊聊2025经历的那些心灵风暴

写《爱河》《你我经历的一刻》的90后北大女词人，会怎么总结自己的2025？

2 月 14 日

小夫妻谈心｜乙巳蛇年，伴侣给我提的3个好建议

本次播客起源于小年夜吃完饺子的刷碗环节，小杨哥（老公，INTJ）回味起下午和女足队友录制的播客，让张琳（ENFP，老婆）给他提提建议，并在听完张琳的建议后感慨今…

2 月 9 日

北大毕业10年，我入学了「道士职业培训班」

不知道这个号有多少老粉看过《你次饭没》和《约饭日记》（可以理解为一种比较古早的视频播客），最近打算约失散多年的老友们聊一聊这两年的经历，看看彼此都在干啥。

2025 年 12 月 18 日

考研上岸清华：意味着什么，又不意味着什么？

在很多人眼里，考上清华是梦想照进现实的高光时刻；但上岸之后，当曾经的目标轰然达成，有些人才真正陷入了“下一站该往哪走”的迷茫。

2025 年 7 月 27 日

中医串台｜口臭女王现身说法！为什么不建议你用口臭喷雾？

本期是和友台《舒然空间》的一期串台，以下是友台主包写的shownotes本期节目源于一张冤假错图，引发了这个关于口臭的话题，有了我们这期和《豚王 108 》的主…

2025 年 5 月 4 日

30岁，我和老公在北五环组建了一支零基础女足队

小杨哥最近忙得很，因为他在我的鼓动下，组建了一支女足队，名叫“北五环女足代表队”（小红书账号可搜），带一群年龄不限、水平参差的陌生女生踢球，甚至下周还要去和友队…