迭代大满罐 Iteration Code · 第 6 页

AI 怎么看这档节目

一档以主播真实职场经历为素材、聚焦认知重构与自我管理的成长类对谈播客，从早期职场吐槽转向身份跃迁期的自我调适与长期成长。

听众画像25–34 岁为主 · 偏女性 · 消费力中等

更适合已完成一定职场积累、正面临身份跃迁的职场人、受内耗困扰、寻求自我调适的年轻白领、关注外企与互联网大厂工作对照的从业者

风格主播个人经历切入，结合概念化框架（学生思维、正循环、可携带资产）做复盘式对谈；语气自省坦诚，偏成长与认知升级导向，常以比…

聚焦中等偏垂直：核心锚定职场成长与个人认知升级，题材在心理成长与职业话题间游走，边界较清晰但非单一细分。

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

职场技能与在线课程效率与时间管理工具心理健康与冥想类App图书与知识付费

想按你的品类找节目 →

全部单集106 期

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迭

2024 年 3 月 4 日

06🧩致所有女生：无论单身独居还是已婚已育，都请做野蛮生长的自己！

【迭代话题】从原生家庭到婚后家庭，不同人生阶段如何更好实现自我成长罐罐嘉宾：小宅互联网大厂中层&英年早婚的小肉圆妈妈女生节&女王节将至，特邀我的前老板——已婚…

1 小时

迭

2024 年 2 月 21 日

05🧩职场防失业“保命技巧”，外企15年招聘HR知道

开罐指南：近期，无论是外企、国企还是初创公司，都有不同程度的缩编情况。

48 分钟

迭

2024 年 2 月 15 日

04🧩听播客真的能提升认知吗？浅聊做播客与听播客的意义

【特别罐名】系列：每月不定期掉落的思考碎片汇总本期思考碎片：想邀请所有新人主播一起，隔空探讨关于我们做播客与听播客的意义特别罐名第一期，分享成为新人主播小半年以…

26 分钟

迭

2024 年 2 月 7 日

03🧩纯爱战士勇闯相亲app，花2个月总结11类男嘉宾

【开罐惊喜】系列：不定期猎奇新事物的小心得分享今日份新罐子：在线交友/相亲软件开罐背景：和身边的朋友初次下载并使用在线交友软件，仿佛打开了新世界的大门，迫切来分…

52 分钟

迭

2024 年 1 月 27 日

02🧩新年目标进度不达标？请自查执行力值是否拉满

开罐指南：新年的第一个月即将过去，刚定下的目标进度条都有按时完成吗？

35 分钟

迭

2024 年 1 月 14 日

01🧩繁花解锁的集体记忆里，有每个上海人的回忆杀！

开罐指南：《繁花》热播，作为上海小囡表示无比激动！

36 分钟

创作者的节目介绍

原名破罐不摔，给进步青年的成长SOP，每周迭代自己0.01个版本。一起低内耗地变强，把焦虑拆成最小单位，探索不确定性中的无限可能。关于主播：高敏感INTJ/很会复盘的AI实践派/持续内在探索爱好者/具身智能行业公关负责人同名视频播客：小红书/Bilibili/YouTube/抖音/微博/视频号

节目里常提到

于不存在最近 10 月 28 日1 期 GPT最近 10 月 8 日3 期飞书最近 10 月 8 日3 期小宇宙最近 10 月 8 日2 期当下的力量最近 9 月 23 日2 期

节目里自然聊到的品牌与产品，不是广告；点品牌看在哪几期、第几分钟。

这档节目偏哪一派

中性近 6 期里偏沪派 3 期、偏京派 3 期

在哪里听

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迭代大满罐 Iteration Code

雨霖铃ringring · 2024 年 1 月开播 · 106 期 · 最近更新 10 月 28 日

原名破罐不摔，给进步青年的成长SOP，每周迭代自己0.01个版本。一起低内耗地变强，把焦虑拆成最小单位，探索不确定性中的无限可能。