AI 怎么看这档节目

四位固定主播围坐闲聊的泛生活文化播客，从饮食、日常小事、AI使用等生活细节切入，穿插考据与数据，落到自我认同与关系反思

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合喜欢轻松闲聊与生活话题的中文播客听众、对饮食文化、日常心理现象感兴趣的都市青年

风格多人围坐闲聊，以个人亲历和家庭经验为主，穿插历史考据与数据引用；话题从生活细节切入，结尾落到自我认同、关系与使用规则等反…

聚焦泛生活文化，非垂直，定位清晰度中等

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

食品与餐饮本地生活服务数码与消费电子图书与知识付费

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全部单集60 期

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摇

1 月 28 日

当生活脱轨，我们该如何应对失控感？｜EP20

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777当生活脱轨，我们该如何应对失控感？

1 小时 16 分

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1 月 21 日

到底是“选择大于努力”，还是“努力为了选择”｜EP19

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777纠结 “选对” 还是 “拼对”，是不是你深夜 EMO 的终极难题？

1 小时 13 分

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1 月 15 日

爱自己，人生下半场的头等大事「下」｜EP18

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777人生中场，别再被 “耗” 到电量告急！

44 分钟

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1 月 14 日

爱自己，人生下半场的头等大事「上」｜EP17

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt777735 岁的中场战事里，“爱自己” 从来不是一句空话，而是藏在每一次清醒的选择里。

52 分钟

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1 月 11 日

35岁对谈原生家庭（下）：觉醒的勇气｜EP16

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777本期播客，四位主播带着 “觉醒的勇气”，剖开原生家庭的情绪传承与人生挣扎：有人终于看清自己复刻了父亲的暴躁，连…

50 分钟

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1 月 10 日

35岁对谈原生家庭（中）：成长的土壤｜EP15

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777每个人的成长，都离不开原生家庭这片土壤。

47 分钟

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1 月 7 日

35岁对谈原生家庭（上）：爱的语言｜EP14

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt777735 岁，我们终于读懂：原生家庭给的爱，藏着不同的 “语言密码”。

55 分钟

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2025 年 12 月 31 日

羞耻心：人类最强内耗？还是顶级成长加速器｜EP13

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777这期播客简直是 “羞耻心大型公开处刑现场”！

1 小时 11 分

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2025 年 12 月 25 日

2025摇摆杯·网事不凉夜颁奖「下」｜EP12

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777欢迎来到“摇摆杯”颁奖典礼下半场！

43 分钟

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2025 年 12 月 24 日

2025摇摆杯·网事不凉夜颁奖「上」｜EP11

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777朋友们，欢迎来到首届“摇摆杯”网事不凉夜颁奖典礼上半场！

51 分钟

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2025 年 12 月 17 日

花小钱，办大事！降级消费不降幸福感｜EP10

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777曾经闭眼冲大牌、为情绪价值买单，如今逛拼多多、蹲优惠券成日常 —— 这届年轻人的消费降级，来得又快又实在！

1 小时 11 分

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2025 年 12 月 10 日

都说坏情绪是「毒药」，错！它偏偏是我破局的「成长燃料」｜EP09

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777家人们，出大事儿啦！

1 小时 17 分

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2025 年 12 月 3 日

怪谈！发生在身边的灵异事｜EP08

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777本期是一期主播们及朋友亲身经历的灵异事件，请大家谨慎收听-时间戳-00:06 第一个故事：TuangTuang…

1 小时 02 分

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2025 年 11 月 26 日

35岁谈养老，是不是卷太早｜EP07

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt777735 岁就聊养老？

1 小时 10 分

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2025 年 11 月 19 日

焦虑又冒头了？先跟自己聊会儿，应对其实没那么难｜EP06

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777家人们！

1 小时 05 分

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2025 年 11 月 12 日

创业、减肥、学习全卡壳？破解畏难！帮你找回行动力！｜EP05

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777家人们谁懂啊！

1 小时 10 分

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2025 年 11 月 5 日

“边界感”是道透明墙，边砌边破防｜EP04

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777EP004｜“边界感”是道透明墙，边砌边破防你是不是也被 “越界” 搞得头大？

57 分钟

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2025 年 10 月 29 日

怕冲突、爱道歉、活在评价里？聊聊透讨好型人格的破局法｜EP03

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777EP003｜怕冲突、爱道歉、活在评价里？

51 分钟

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2025 年 10 月 22 日

MBTI、星座、玄学，当代年轻人的社交止痛药｜EP02

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777EP002｜MBTI、星座、玄学，当代年轻人的社交止痛药你见过拜佛得工作、还愿却遭裁员的反转吗？

49 分钟

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2025 年 10 月 15 日

成年人友谊的变与不变｜EP01

👀进听众群，请添加摇摆客厅小助理：ybkt7777EP001｜成年人友谊的变与不变成年后，你是否常望着通讯录发呆？

1 小时 02 分

创作者的节目介绍

「摇摆客厅」超过20年的老友局！轻松闲聊当中藏着长大后的治愈密码 4位主播是打了20年交道的老同学 4个高中好友，四条不同的人生轨迹，在同一个客厅里，讲述那些关于成长、选择与坚持的故事。在这里，没有标准答案，只有不同的活法和思考方式。当你通勤路上或瘫在沙发刷手机时，这档节目就像一位老友在耳边唠嗑，有共鸣，有启发，让你在他们的故事里看见自己。