10 月 29 日

VOL.029 工作虐我千百遍，我说：请不要随地大小便！

把工作意义分成交换价值、社会身份、自我实现三层，建议分清占比来减少内耗。

9 月 30 日

VOL.028 哄睡娃后的深夜手帐：拼贴给我的快乐不用很贵！

50 克薄脆纸为什么不晕墨、37 克纸翻起来是什么声音，一套能直接照着买的手帐纸张经验。

9 月 23 日

VOL.27 大美山西，巍巍太行：二刷山西后，我才领略了它的美妙！

永乐宫壁画搬迁的细节：细锯切割、挑选身高相近的搬运工、先临摹备份，纪录片《神宫搬迁记》讲得极细。

8 月 28 日

VOL.026 心头有好物：“30+女”的日常好物大分享！

88 元 88VIP 送网易云黑胶、可兑换优酷或芒果会员，再花几十块升级电视端，一笔账算清联合会员怎么买。

8 月 5 日

VOL.025 换个新头：女人的头发真是第二张脸呐！

托尼老师选多大杠子取决于对发质的判断，主播复盘了这次用的二十二号和二十号，以及下次要换十八号的理由。

7 月 29 日

VOL. 024 我与建筑的十七年（下）：做建筑到底是在做什么啊？

五百页起步的 A3 投标文本、半夜三点确认效果图的电话，把建筑师真实工作量讲得具体可感。

7 月 13 日

VOL. 023 我与建筑的十七年（上）：学建筑到底是在学什么啊？

#建筑学 #高考 #设计 #艺术 #技术 #大学 #专业 #分数 #行业学习 #审美 #思维 #历史 #软件 #建筑设计00:00 – 03:00 | 开篇：从…

6 月 22 日

VOL.022 穿过婚姻的沙尘暴：十年感情长跑后的自我重建

#婚姻 #女性 #成长 #安全感 #沟通 #应酬 #孩子 #家庭矛盾 #改变 #情绪价值 #发展 #交流 #平淡 #信任 #忠诚 #离婚 #自我反思 #自我认知…

6 月 5 日

VOL.021 我愿把我的一切都喂给AI，让它了解我，成为我，超越我！

#AI #人工智能 #设计师 #豆包 #deepseek #chatgpt #你用AI都干了啥 #个体价值 #原创 #碳基生命 #脑机 #AI圈养人类本期节目我…

5 月 18 日

VOL.020 时间管理（下）：手账er的日子在看得见的地方流淌

本期节目我们让鱼摆摆从实操层面介绍了下她是如何用手帐管理时间，管理生活的。

5 月 9 日

VOL.019 时间管理（上）：流水的生活，流浪的时间

#时间管理 #计划 #J人 #P人 #自律 #拖延症 #焦虑 #调整心态 #手账er #带娃的妈妈 #考证的上班族 #贪心的爱好膨胀者 #母亲节快乐本期节目我们…

4 月 3 日

VOL.018 吃吃吃：陇贵川，我要从西北吃到西南！

#吃货 #兰州菜 #川菜 #贵州菜 #手抓羊肉 #兰州糟肉 #酿皮子 #临夏爆炒鸡 #川北凉粉 #腊排骨 #酸菜鱼 #咸烧白和甜烧白 #辣子鸡 #杀猪饭 #凉拌…

2 月 15 日

VOL.017 我掏心掏肺地思念你，我的故乡！

#故乡 #兰州 #遂宁 #广德寺 #灵泉寺 #思乡 #异乡人 #城市印象 #真情实感#五泉山公园 #黄河铁桥 #集体记忆今年底的这期节目，是一期没有结尾的节目，…

2 月 2 日

VOL.016 妹妹：纳尼？还没谈过恋爱就被催婚了！我该怎么办？

年底将近，各位未婚未育的朋友又到了回家过年面对亲戚的尴尬时刻，本期酸溜溜摇身一变知心大姐，和我的表妹小甜甜一起深入的聊了聊被催婚的问题，这也是困扰了很多单身大美…

2025 年 11 月 28 日

VOL.015 生活便利了，信息膨胀了， 我的脑子也被手机吃！掉！了！

#手机 #信息过载 #选择过多 #麻烦 #吐槽 本期节目主要想谈谈日常中成年人最离不开的物品：手机。

2025 年 10 月 31 日

VOL.014 养花人血脉觉醒：我在阳台盼花开！

#养花 #种菜 #心态 #焦虑 #慢生活 #乐趣 #植物 #阳台花园 #浇水 #增肥 #补光 #生活感悟 #避坑#龙柳 #枫树 #绣球 #风车茉莉 #多肉 #绿…

2025 年 8 月 31 日

VOL.013 快乐宠物指南：人类纷纷扰扰，小狗从不内耗！

这一期酸溜溜和鱼摆摆邀请了公子小姐姐一起来聊宠物！

2025 年 7 月 31 日

VOL.012 姐妹你录播客，你录它有啥用啊！

光阴似箭，岁月如梭；白驹过隙，弹指之间。

2025 年 6 月 18 日

VOL.011 三个女司机：一本正经地聊开车！

#女司机 #开车 #驾驶 #驾照 #路怒症 #被别车 #被骂 #雾灯 #高速 #国道 #堵车 #极端天气 #风霜雪雨大沙暴今天是一期通乳腺的节目！

2025 年 6 月 3 日

VOL.010 Citywalk：多维宇宙般的成都玉林&自由生长的贵阳背街小巷（下）

#Citywalk #成都玉林 #贵阳电台巷 #城市漫步 #逛街 #打卡 #吃喝玩乐 你是否玩过一场即兴的城市探索游戏？