10 月 20 日

真正护骨得运动90%的人都做错了

研究给出运动量刻度“600”，换算成每周 2 到 3 小时快走或慢跑、每天 20 到 30 分钟即可执行。

10 月 19 日

补钙不等于补骨？中间卡在这关键一环。

补钙不等于补骨：钙要经肠道菌群产生的短链脂肪酸提高溶解度才能被吸收，吸收率才是关键变量。

10 月 18 日

低碳水饮食真的长寿吗？别再吃错了。

碳水供能比与死亡风险的U型曲线：低于40%风险高20%，高于70%高23%，50%—55%最低。

10 月 17 日

人类自己都不透明，凭什么要求AI一定是白箱？

双盲试验被解释成一种“诚实的认知工具”：不问为什么有效，只问有没有效。

10 月 16 日

陶哲轩叫停AI数学研究和砸珍妮纺织机的人，区别在哪里？

把「手被替代」和「脑被替代」拆成两件事：手是工具，脑是人之所以为人的东西，这是全篇最核心的判断。

10 月 15 日

数学家之绝唱？陶哲轩对AI喊停。

陶哲轩喊停的真正理由被拆成「消化不良」与「黑箱」两层，指出 AI 给的是神谕而非证明。

10 月 14 日

幽灵粒子中微子到底是什么？

1998年超级神冈实验证实中微子振荡，成为超出最小标准模型的第一个确证证据。

10 月 13 日

宇宙不偏爱左手，它只是不阻止左手吃掉右手。

硤合宪三 2003 年从完全无手性原料出发，让反应自己选方向，得到 99.99% 单一手性纯度

10 月 12 日

生命起源重大机制？2026年诺贝尔化学奖颁给了“一点点偏心”。

硖合团队把0.00005%的初始手性纯度，经三轮自催化放大到99.5%以上，解释了生命为何单手。

10 月 11 日

把南极变成望远镜的人 今年的诺奖物理奖 颁给了一个“抓幽灵”的老先生。

用"一光年厚的铅板只能拦下一半中微子"说清穿透力，再讲透切伦科夫辐射如何让冰立方看见幽灵

10 月 10 日

一束光，遥控你的大脑。2026年诺贝尔生理学或医学奖

把光遗传学的接力讲清楚了：黑格曼和纳格尔从绿藻里找到光控开关，戴斯罗斯把它装进哺乳动物神经元。

10 月 9 日

一夜白头，原来是这么一回事

压力通过内分泌、交感神经、免疫三条路径伤毛囊的完整链条，以及"黑发不会变色、是掉了才显白"的澄清。

10 月 8 日

马斯克又放大招，“心有灵犀”成为科技现实？

中国团队实现汉语实时解码，394 个音节识别率超 71%、每分钟输出 50 字，失语者可用母语意念对话。

10 月 7 日

吃对这种食物，就能帮助夜晚好眠？

白天吃够膳食纤维的人，当晚深睡眠增加 0.59 个百分点、夜间心率降低 1.14 次/分钟，且是当晚就变。

10 月 6 日

跳出来的健康！ 广场舞竟是“护脑神器”？

约克大学六年研究：跳舞组前两年与对照组无差别，第三年起认知不退反涨，对照组持续变差。

10 月 5 日

饿瘦VS运动瘦，差的到底是什么？

节食减掉的体重里约 20%-30% 是肌肉，连续八周极低热量会让基础代谢降 9%-10%，这解释了平台期为何来得更早。

10 月 4 日

童年胖瘦，藏在出生的细节里。

都说剖腹产的孩子容易胖，这锅不该所有剖腹产一起背。

10 月 3 日

活到100岁，是福气还是折磨？

日本百岁老人破10万了，60年前全国才153个。

10 月 2 日

心梗前的报警，可不止一次。

胸口闷、牙疼、恶心，你会想到是心脏在报警吗？

10 月 1 日

熬最晚的夜，长最狠的膘，你每天睡够了吗？

熬最晚的夜，长最狠的膘——每天少睡一个半小时，靠一杯咖啡续命？