11 月 2 日

EP32-没有“重生键”的人生：聊聊遗憾与后悔

把遗憾与后悔拆成被动与主动两类，并给出“把亏损解释成教训”和“只安抚不意义化”两条处理路径。

9 月 25 日

EP31-把年龄活成礼物：聊聊年龄焦虑这件事

“你又不是脑科医生”这个提问：做错一点小事，人生不会完蛋，焦虑随之松开。

7 月 30 日

EP30-从摇摆舞争议聊起——算法时代的社交媒体

主播提出「只关注十个高质量博主、看完不看推荐、需要信息主动搜索」的注意力管理法，可操作性强。

6 月 29 日

EP29-《地狱占星师》：了不起的“恶女”野心家

细木数子把「占卜准不准不重要、占卜者够不够坚定才重要」讲成了生意经，这是全剧最锋利的一层。

5 月 24 日

EP28-周末的非日常活动，我们被陌生人治愈

音乐疗愈里投票选画再解读的设计：被选中的人获得认可，讲自己的画时心理负担轻很多。

3 月 26 日

EP27 看完《强风吹拂》，我原谅了自己的普通

灰二那句“跑步不是为了更快，而是为了更强”，被拆成外部评价与内在坚持两层来讲。

2 月 15 日

EP26-只要包里有充电宝和耳机，安全感就能一键重启

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活这一期，我们聊聊“安全感”。

1 月 27 日

EP25-年终总结：分享2025年住进我们心里的书、影、音

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活临近年底，各种APP、媒体平台纷纷晒出我们的年度报告，让我们发现：对哦，今年还是欣赏到了一些“心头好”……所…

2025 年 12 月 25 日

EP24-对不起，这是我的边界

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活你是不是也遇到过这些让人头大的瞬间：热心同事总想参观你的小家？

2025 年 10 月 31 日

EP23-在“不擅长”的世界里，找到自己的节奏

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活。

2025 年 9 月 3 日

EP22-读书还有没有意义

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活你是否也曾怀疑，在如今这个时代，埋头读书到底还有没有用？

2025 年 6 月 29 日

EP21-那些年我们追过的韩剧

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活今天这期，我们来聊聊那些年我们看过的韩剧，从最近上头的热播剧，到青春期熬夜追过的经典，还盘点了我们心中Top…

2025 年 5 月 28 日

EP20-半年跳槽两次，六年五次搬家：我们的工作真的有意义吗？

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活在当下的就业环境，当"铁饭碗"消失、gap期被污名化、35岁危机提前，我们也从曾经的“劳动光荣”到自认“牛马…

2025 年 4 月 28 日

EP19-导演李沧东：在社会的裂痕里，用镜头写诗

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活在李沧东的作品里贯穿着一个主题：没有一个劳动者理所应当被牺牲。

2025 年 3 月 17 日

EP18-武汉樱花季漫游提案—正确赏樱路线与本地人强推的武汉特色

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活曾经我以为理想旅行是追逐热门景点打卡，直到带外地朋友深度探索武汉，才发现这座城市的魅力藏在街巷肌理中……它没…

2025 年 2 月 10 日

EP17-从消费降级到长期主义，如何夺回对生活的掌控权

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活消费时代中，消费开始仿佛变成了每个人的义务，从“不工作可耻”到如今商家、社会传递出的“不消费可耻”，韭菜们开…

2025 年 1 月 20 日

EP16-读《素食者》：一个誓死不愿再承受暴力的女性

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活“我在写作时，经常会思考这些问题：人类的暴力能达到什么程度；如何界定理智和疯狂；我们能在多大程度上理解别人。

2024 年 12 月 10 日

EP15-毕业了还在坚持学语言的朋友，到底是怎么办到的？

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活灰灰大学毕业后仍在坚持学习英语，从早期以应试为目的的学习，转变成一项长期坚持的爱好，甚至对其他众多语言感兴趣…

2024 年 11 月 10 日

EP14-谁说土象闷啊？咱只是体面人！

欢迎来到小公园，和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活继聊过MBTI之后，本期小公园继续来刨析各个人群的性格特质，这次聊的是十二星座中最闷，最难看懂的土象！

2024 年 10 月 10 日

EP13-当待办大爆发，是时候来场时间管理大盘点啦

周四愉快，欢迎来到小公园和我们一起席地而坐，听听音乐聊聊生活国庆假期给了我们一个终于能喘口气休息的机会，但同时也提醒我们2024年已经过去了四分之三！