11 月 1 日

有些关系，只在我心里发生过

“意义不对等”这个概念：互关十二年在他心里有重量，在对方心里可能只是关注过的人。

10 月 11 日

原来我们一直想要的，是被选中

把「被认可」和「被选中」拆开：前者说你很好，后者说这么多人里我选你，后者才是我们真正上瘾的东西。

9 月 13 日

从标准答案里毕业：没人再告诉你什么是对的

把初入社会的迷茫拆成四样同时消失的东西：时间表、朋友圈、评价体系和下一个目标。

8 月 9 日

当脑子停不下来，我们究竟在和谁说话？

把「我今天一定要写完三页」改成「我今天一定要写完三页吗」，从命令自己变成和自己商量，是可立刻上手的自我对话调整法。

7 月 12 日

年轻时最难的，是不知道自己会不会好起来

把「努力不是等价交易」讲透了：三年苦读改变的不是成绩，是长在你身上、没有学校能收走的东西。

6 月 21 日

人生体验，真的会在后来支付利息

陈乐松那句「入宝山空手而回，定有所得」——如果我不入，怎么知道那是宝山。

5 月 31 日

支撑你走了很久的一句话是什么

有些话不会立刻改变你，却会在很多年后，突然照亮你。

5 月 10 日

当我不再试图被所有人喜欢

为什么我们总渴望被人喜欢？

4 月 4 日

高敏感的人，是怎么体验这个世界的

你有没有过这样的时刻：别人觉得“这没什么”，可你知道，那不是没什么，那是你真的感觉到了。

3 月 15 日

人生最大的遗憾，是那句“我本可以”

你有没有一句藏在心里很多年、始终没敢说出口的“我本可以”？

2 月 22 日

为什么越想变健康，我们反而越焦虑？

在一个不断要求我们变得更健康、更自律、更正确的时代，焦虑也悄悄成为新的日常。

2 月 1 日

世界越大，事就越小

这一期，我想聊一句我最近反复想到的话：世界越大，事就越小。

1 月 11 日

我选择这些瞬间作为我的解药

有人说：人不是活一辈子，而是活那么几个瞬间。

2025 年 12 月 27 日

先认识自己，再谈医美：一堂美商课

在当代都市生活里，医美早已不稀奇。

2025 年 11 月 30 日

决定命运的，是你的隐形选择

很多人在人生的某个阶段都会产生这样的疑问：如果努力未必有用，如果出身早已注定，如果时代风口不可复制，那我们的人生，到底还能由谁决定？

2025 年 11 月 16 日

为什么时间总不够用？从“时间贫困”理解现代焦虑

我们常以为时间是绝对公平的 —— 每个人都有 24 小时，差别只在于我们是否足够自律、是否善于管理。

2025 年 11 月 2 日

播客一周年：我的自媒体、价值感与变现心得

去年还在犹豫要不要做播客，如今做播客满一年了！

2025 年 10 月 26 日

别再等来日方长，人生只在此刻发生

你总焦虑未来，却忘了生活只在此刻发生。

2025 年 10 月 10 日

当我终于明白，一切如常就是理想生活

朋友们，久等了！没更新的日子，我生了一场小病，也经历了几次告别。

2025 年 9 月 21 日

你的勇气，会带你抵达更辽阔的地方

十年前，我带着有限的积蓄、巨大的未知，独自踏上了去英国读研的路。