去年还在犹豫要不要做播客，

如今做播客满一年了！40期节目、订阅过5万。

最开始只是想要留下一点文字和声音，如今它们真的走到了很多人身边。

做播客是一场缓慢的光合作用，感谢你们陪我一起，把声音变成彼此的精神角落。

在这期节目里，我想和你一起回望：

• 播客带给我的真实改变与精神回馈
• 作为自媒体人的“可能性”与隐藏成本
• 我对创作、表达、信任与被看见的再思考
• 以及：如果你也想做一档播客，我的从零到一经验

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01:34 播客是我这一年的礼物

05:35 “越走越开阔”是一种生命的方向感

07:00 自媒体带给我最多的是“可能性”

13:20 庆幸生活在“自媒体时代”

23:09 自媒体的三个演变阶段

31:09 内容是复利型资产

33:37 自媒体的隐性代价：注意力被撕裂

37:22 观点会被放大，也可能被误解

39:40 接受“不是所有人都会喜欢你”

43:17 流量焦虑与比较循环

45:08 做 vlog 与隐私边界

53:53 创作为你扩大生活的半径

55:17 播客适合“慢热的人”

01:01:04 播客是长尾内容，不急不躁

01:03:44 如何从零开始做一档播客

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▪️主播：@谭立人

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