小高的岛 · 第 5 页

AI 怎么看这档节目

主播小高以个人经历为主线的深度自我剖析播客，围绕心理成长、金钱观、家庭关系与人生阶段展开，并结合新书《出远门》的创作回顾

听众画像25–34 岁为主 · 男女均衡 · 消费力中等

更适合关注自我成长与心理议题的中青年听众、对写作、出版与个人表达感兴趣的听众

风格真诚、内省、偏疗愈向；以单口独白为主，穿插老友型嘉宾对谈，结合心理学、佛学概念与生活案例

聚焦定位清晰，垂直在个人成长与心理自我剖析领域，兼及写作与出版

适合投放AI 按节目内容与听众推测，不代表节目方的合作意向

心理与自我成长类课程或书籍图书与出版冥想与正念类产品健康与生活方式品牌

想按你的品类找节目 →

全部单集192 期

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小

2023 年 4 月 25 日

vol.117 与老友和新朋友，进行一次长谈

周末去了一趟广州，见到了3年没见，从北京回到广东生活工作的朋友，以及他的朋友。

1 小时 08 分

小

2023 年 4 月 16 日

vol.116 当代人必须学会独处和拒绝

32 分钟

小

2023 年 4 月 10 日

vol.115 如何忽视负能量？清理！

32 分钟

小

2023 年 3 月 21 日

vol.114 虽然它是部爽剧，但我一点也没爽到

本期音乐：thuy 《universe》

28 分钟

小

2023 年 3 月 14 日

vol.113 三十一岁的最后一天

31 分钟

小

2023 年 3 月 7 日

vol.112 关于「突然变不熟」这件事

22 分钟

小

2023 年 2 月 21 日

vol.111 我们所不能控制的日常

30 分钟

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2023 年 2 月 14 日

vol.110 为什么我们总是「不好意思拒绝」？

懂得都懂

29 分钟

小

2023 年 2 月 7 日

vol.109 「浅社交」：朋友很多，无人倾诉

bgm：元卫觉醒《靠近》本期的灵感来自于曹富贵儿的困惑，为什么朋友很多，却在需要走心聊天的时候找不到合适的人？

52 分钟

小

2023 年 1 月 31 日

vol.108 回到工作城市的那一天，年就过完了

31 分钟

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2023 年 1 月 24 日

vol.107 春节回家心得：学会尊重他人命运

30 分钟

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2023 年 1 月 17 日

vol.106 疫情结束后的第一次出门

30 分钟

小

2023 年 1 月 10 日

vol.105 一些感谢和一些馈赠

30 分钟

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2023 年 1 月 3 日

vol.104 人和人的距离，太远太近都不太行

本期嘉宾：周宗政/综艺节目导演

49 分钟

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2022 年 12 月 27 日

vol.103 年终大推荐，我们边喝边聊

大家好，我是小高。

1 小时

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2022 年 12 月 20 日

vol.102 「年底性焦虑」又来了

25 分钟

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2022 年 12 月 7 日

vol.101 “战兰”最吸引我们的，是她身上的“割裂感”

本期嘉宾：曹富贵

47 分钟

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2022 年 11 月 24 日

vol.100 第100期，可以说是全明星了

大家好，我是小高。

1 小时 02 分

小

2022 年 11 月 22 日

vol.99 很多现在的行为，都是对从前的一种补偿

27 分钟

小

2022 年 11 月 16 日

vol.98 再来和大家聊聊yes and

27 分钟

再看 20 期 →

创作者的节目介绍

欢迎来到小高的岛。这个节目的头像，是一扇飞机窗口。对我来说，坐飞机的时刻很特别——我终于可以名正言顺地关掉手机，不被打断地看书、听歌，或者只是望着窗外发呆。那是一种不需要刻意交代什么，就可以得到的放松。我想把这种感觉，留在这个节目里。当你点开它的时候，祝你也能暂时离开那些喧嚣吵闹的地方，和自己待一会儿。