不同体质怎么吃才养生？平和质、气虚、阳虚……九大体质分别是什么特点？又该怎样饮食呢？不过千万要注意，体质既不是一成不变也不是单一的，我们要了解知识后去动态平衡哦！

本期主播：刘金花、左滢竹、白芷

节目文字稿：公众号@播客推心置腹

节目小红书@芷的新生活

02:01 食补之前，我们要先搞清楚自己的体质

06:45 低精力体质是气虚还是阳虚？

10:09 补气——党参、西洋参和补气养血的鸡肉

13:38 红糖生姜水与姜枣茶的疗效与使用方法

17:01 如何判断自己是阳虚体质？阴虚体质又有何特点？

20:27 如何使用润燥食品来滋阴？

23:51 从痰湿到湿热：不同体质的个性和表现形式

30:40 身体体质与饮食结构的恶性循环

34:05 血瘀体质与气郁体质：不同体质的面部表现与舌下变化