请见标题！

以下是小毛：

祝大家圣诞节快乐～我们要开始过圣诞了

这个圣诞我要开始学习做很多的面食，烙饼，做卷子什么的。还要趁着圣诞假教练不在，自己做一些训练，提升一下体能！平板撑现在是能做四分多，希望做满五分钟！

你们知道吗，平板撑这个项目的吉尼斯纪录是9小时30分01秒。这9小时里他上厕所吗？喝水吗？饿吗？放屁会有影响吗？无聊吗？是看着电视的吗？