过完年了，你是不是也要开始减肥了？

本期我们来聊聊过往我们曾经失败的减肥经历，再到成功案例，一起来探讨减肥的苦与苦（？）

本期的减肥时刻：

0:58 过完春节，你，胖了吗？

2:28 瘦身膏火辣辣，让我瘦了：0

3:44 按摩减肥，传闻容祖儿被狂扇肚子？！

6:06 针灸减肥，穴道插针有用吗

7:53 生酮减肥，越减我越不健康

10:25 到底为何要减肥

12:35 从16+8到24+0，减肥成功会变得不爱吃饭

17:03 自动运动机的骗局

18:23 减肥新技术也存在风险

19:37 从地中海到江南，怎么吃才健康

21:27 为什么减肥总是成功不了？

24:17 发胖的离奇原因：健身、身体变好……

29:03 想瘦必须放弃对食物的执念

32:24 减肥成功堪比整容

35:14 失恋让我瘦了15斤

38:04 庄尼的健康减肥方案：吃饭用秤精准计算卡路里

44:23 林迷路的不健康减肥方式，希望大家狠狠避雷！

51:03 减肥神药司美格鲁肽，却让庄尼两度入院

57:54 减肥难，维持更难

1:00:38 极致维持身材的人是怎么做的

1:02:11 上年纪后，健康减肥让人更健康

播客里提到的碳循环减肥方式来自小红书的一篇笔记：

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