本期回归技术主题。我们两个就是不是请教练还是跟着现成的训练计划走展开了讨论。我们两个人曾经都跟过网上的训练计划，也请过私人教练，最近在跟着AI教练进行训练，就各自的体验我们分享了一下。

另外我们还探讨了一些训练技术包括：功率训练，心率训练和配速训练的各自的优缺点。

本期覆盖到的一些名词

• Stryd：功率训练计
• Trainingpeaks：训练网站
• MAF训练法
• 汉森训练法
• etc.

* 如有任何问题或者想联系我们可以添加sky 的微信，skyrunning2023，谢谢。