从 VC 合伙人到儿童教育创业者

于红介绍自己的背景：浙大计算机、十五年投资生涯、美团龙珠管理合伙人，以及创办兔咚咚 SEL 的经过。她提到两年前与主播的「两年之约」，以及为什么最终离开 VC 投身教育。

AI 时代孩子该学什么：林迪效应与续位率

于红用林迪效应判断语文、数学、英语、编程的存在时长，提出比结论更重要的是思考方式。她强调「续位率」——脱离孩子自身位置谈学什么都是空谈，并讨论英语学到实用水平即可、语文的重要性被低估。

为什么选 SEL：一个重要却没人做的事

于红解释选择 SEL 而非语数外的原因：传统学科已有大量聪明团队在做，而社会情感能力缺失在中国是严峻问题却少人问津。她拆解 SEL 的三大模块与六大维度，并说明情绪能力只占其中约五分之一。

情绪是信号：接纳比调节更重要

于红详细解释情绪接纳：情绪是几十万年进化出的信号系统，害怕提醒危险、生气提示边界、开心指向值得重复的事。跳过接纳直接学调节是空中楼阁。她讲了孩子用「小手放肚皮」让爸爸少发脾气的真实案例。

SEL 怎么教：故事、场景练习与具象化

于红用布鲁姆知识分类（知识/技能/态度）解释 SEL 为什么像学钢琴。团队花一年打磨第一课，设计三种课型：动画故事、场景化练习、问题应用。她举例「深呼吸」课程如何用停电小镇和呼吸套装让孩子具象化记忆。

最大的阻力来自家长

于红坦言中国家长对 SEL 三个字母和「社会情感学习」六个字都很陌生，这是最大挑战。团队定位先找到高认知家长，再由他们影响更多人，并给出 SEL 的一句话定义：教孩子获得幸福的能力，目标是「内心丰盈，积极行动」。

情绪是信号如何解决十几年的职业困扰

于红分享自己无法忍受别人撒谎的困扰，用「情绪是信号」重新解读后发现愤怒源于对不公平的感知。她学会「论计不论心」，从组织利益而非小我视角处理问题。随后演示批判性思维：分清看到的与想到的，寻找其他可能，更新想法。

卷还是不卷：把视野拉到三十岁

于红认为快乐的学习最重要，给出可操作指标：关注孩子课外时间。她提前一年交探月学费，认同「学生拒绝藤校 offer 才是成功」的理念。她引用海外研究与衡水中学清北录取下滑 70% 的案例，说明评估学校不能脱离生源。

选择的能力：以终为始与不在坏情绪里做决定

于红分享自己的选择方法论：以终为始，永远不在情绪不好时做重大选择。她讲朋友要离婚的故事，说明坏情绪下看事不公允。她强调自我认知的核心是知道「我的未来在哪里」，并回顾自己高考填志愿时刻意避开指向明确职业的专业。

最艰难的选择是选择伴侣

于红认为职业选择都不是最难的，选择人生伴侣才是最艰难的。她与老公经历多年吵架磨合才到今天的状态。她强调选择能力可以培养，关键是以情绪为指标，找到让自己进入心流的事。

一级市场投资：诚实复盘与 shadow 老板

于红认为投资最重要的事是反思复盘，前提是 intellectual honesty。她讲自己错过一家英语公司后诚实复盘、进而投中火花思维的经历。她分享 GGV 学到的 shadow 方法：把老板问的每个问题都自己先问一遍。她还总结王兴的投资风格：长期主义、慢思考、最大外部股东。

投资中最快乐的事：验证自己的判断

于红说投资中最快乐的是验证判断，而非金钱回报。她不快乐的点是 FOMO——被迫覆盖不感兴趣的领域。她解释自己如何专注研究在线教育、物流、出海，并判断跨境电商最终会被综合电商吃掉。

创业者品质与最后的能力：积极心态

于红总结创业者需要的三种品质：愿景力、领导力、开放性，并指出聪明人往往不开放。她认为学习能力等于智商加开放性两个维度。最后她给出送给孩子的能力：积极心态——品味开心、回忆开心、持续感恩，每天几次十几秒的练习就能改变大脑神经通路。