开场：一句没解开的遗憾

节目以王彤回忆邱平指导赛前叮嘱“注意安全”的片段开场，随后张兆旭介绍这是《小庄大麦》，并说明本期在郑州C级教练员培训班期间录制，嘉宾是老队友、CBA扣篮王王彤。

C级班与退役后的身份

两人聊今年CBA球员报名C级班明显增多，王彤说自己是“命运使然”赶上这一班。他解释来考证是为了拿教练认证，方便开展教学、让家长认可。

自媒体账号与“四十五问号”的由来

王彤介绍自己现在做篮球自媒体和个人训练师，抖音名“王彤四十五问号”来自一次视频里被说显老后的玩笑。两人聊到家长是否认C级证，以及这次录节目的偶然。

上海队十三四年：从青年队到一队

王彤回忆2009年底进青年队，在上海待了十三四年，经历刘鹏、张导、韩国教练等多任教练，2021年离开，2022年又打了一年超三联赛。

泳池意外：脚后跟少了一块

王彤讲述青年队在泰国时被推入泳池，脚后跟重伤，当地只缝了最外层，回国后靠身体硬长回来。张兆旭调侃是不是缝歪了才变能跳。

扣篮大赛决赛前的那次断指

王彤按时间线讲手伤：盖帽落地撑断舟状骨；第二次是扣篮大赛决赛前热身，右手食指中指断裂。他本把那次当作“最后一舞”，选了拉文式底线胯下转身等最难动作。

扣篮的审美：卡特、徐咏与腰王

张兆旭称王彤是扣篮大赛的“另一个极端”——能跳又肯花心思。王彤说自己最喜欢文斯·卡特，是精神启蒙，也提到徐咏复刻三百六十度风车。两人聊到他的外号“腰王”和飘逸风格。

租借澳洲半年：水平太高，上场太少

王彤讲述经刘鹏、王群等教练牵线，与闫鹏一起被选去布里斯班子弹队，原定一个赛季因签证只待五六个月，上场时间非常有限，篮球术语靠队里郭哥培训。

看现在的上海队：夺冠容易，建王朝难

两人发现彼此都是2021年离队、时间线几乎重合。王彤说现在上海队打法更贴合现代篮球，季后赛基本都看。他认为再拿一次总冠军不容易，建立王朝更难，各队都会研究你。

心结：本来还想打更多年

张兆旭问他是否觉得自己运气不好。王彤承认遗憾一直在，曾与俱乐部沟通换队想获得更好发展，都因伤病没能发生，“个人这个心结到现在我也没太解开”。

做账号：硬核教学加没有剧本的逗乐

王彤说受伤后被医生“宣判死刑”，转做自媒体是想通过教学生获得成就感。教学部分自己认真做，搞怪部分靠师弟朋友自由发挥，一条视频的花絮常要拍一小时。

只带十到十八岁：不赚低龄段的钱

王彤的学员主要在十到十八岁，与行业常见的十二岁以下兴趣班不同。他说自己从小是普通家庭出身，理解家长花销，收费比基层教练高，若教的东西一样就建议家长去找更便宜的教练。

两年半的成果与为什么不打野球

训练做了两年半，课上满、超出预期，暑假忙到几乎不更新自媒体。他解释不打野球是膝盖隐患太大，且野球要承担赢球责任，去了山东打一次接球后觉得“还没职业好打”。

收尾：明天来一个胯下扣篮

节目收尾，张兆旭请听众关注“王彤四十五问号”，并给王彤布置任务：明天实战训练由他抛球，王彤来一个胯下扣篮，让C级班的同学开开眼。