几年前身心俱疲的Guxi，曾靠在一本书的肩膀上痛哭。

它教我们在与过去和解时，只管放松安静地坐着，体会这些过去的力量在心上的映射。就像拿一杯清水，跟一杯浞水反复兑换，再静置。它让我们将杂念看作空气中的尘埃，什么都不要做，才能让尘埃落定…这本书就是李辛老师的《精神健康讲记》。

几年之后Weiya读到了它，我们的阅读体验在此刻相遇，却竟然读出了温暖的意味。我们重新思考了自己与父母之间的隔阂，也许只是因为相隔了一个时代的苦难；也反观了自己的内心，对于热烈、巅峰、极致的追求，来源于我们从小累积的生命力，在苦苦追寻一个出口。还有祈祷，原来竟是一种与更大世界的连接和扩容，是将心中的瀑布，荡漾成现实里的涟漪。

结合我们读完这本书后的感悟，今天也是自习室的第二期Q&A。如何破除渣男体质、害怕冷场、强烈的爱恨，以及改变讨好型人格？… 从今天开始，我们一起学着，带着痛苦也带着笑意，有清明的头脑，和敞亮的意识，看向生活，好好生活。

00:03:11 Guxi对更高维智能的打开，是一趟算命之旅开启的。

00:08:12 太文明拘谨的社会，往往伴随让人瞠目结舌的爆发。

00:13:41 我们可以一边吵架一边神清气明。

00:16:49 观察内心的晃动，因为人人心里都有一片湖泊。

00:19:50 我们与父母之间，相隔了一个时代的苦难。

00:22:03 苗浩铁三破八打破亚洲纪录：超越时代群体意识的光明，会被解读为灼热

00:29:22 在Soul KTV房鬼吼鬼叫，这群人仿佛高压锅被开孔释压

00:31:01 Q1：如何脱离他人施加的现实焦虑，改变讨好型人格？

00:37:08 Guxi如何应对被讨厌: 被讨厌值需要累加，去匹配成功的高度。

00:39:22 Weiya关于「被讨厌」的的正负电子理论。

00:41:24 感叹竞争对手不争气并不是刻薄，而是向往竞争带来的无限可能。

00:44:26 Q2：在每段感情里都是被虐的角色，该如何改变吸引渣男体质？

00:49:17 森田疗法：学会带着痛苦去生活。

00:51:56 山地速降运动让Weiya和Guxi玩出了两种截然不同的人生感悟。

00:56:29 生活方式和运动的开阖补充。

00:58:18 Q3: 我总是所有场合里最怕冷场的人，该如何去改变这种局面？

01:01:52 冷场可能才是人际交往里的一种真实。

01:04:47 Q4：我们为什么会有强烈的爱恨和倔强？

01:07:48 我们常常弄混心理学里的狂喜高峰体验和爆发式的爱恨。

01:12:50 Weiya对体育的热爱也许是对童年时情绪表达缺失的弥补。

01:15:45 祈祷让我们与更大的世界连接。

01:19:00 本期阅读推荐

�Highlights（带*号为引用原书内容）

*「上不了台面」是一种恶毒的规劝。

*一个立体丰富的人，被讨厌的程度约等于成功的程度。

*当我发现一个讨厌我的人时，同样还会有一个喜欢我的人，只是今天还没出现。他们是一个原子的正电子和负电子。

*速降的感悟：当颠簸成为人生常态的时候，你只需将它归纳为一种自主选择的运动项目。

*清明不是大家想象的内心永远是蓝天白云，而是蓝天白云的时候我知道，脑子一团浆糊的时候我也知道，这个「知道」就是清明。

*当一个没有个人主体意识的人， 一旦有了精神、肉体上的不舒服，一旦又被确诊、命名了某种疾病，这个「标签」就会像打了舞台聚光灯一样被显扬到我们的注意力中心， 容易被固化。

*吸引渣男循环：外在的剥夺、恐惧和严酷的环境会导致内在的封闭，而封闭的内在会使一个人没有多余的能量去寻找其他出路，最后再次吸引对应的外在力量。人因为害怕面对真实，害怕面对内心的软弱、痛苦和不安，所以才会怕冷场。

*人因为害怕面对真实，害怕面对内心的软弱、痛苦和不安，所以才会怕冷场。

*祈祷扩大了我们与世界的连接，是我们主动进行的扩容。

*生活细节中所有能够完成的事情，首先都是在我们的意识或者内心当中完成的。

*只有你内心中已经开始的事情，你的现实生活中才会开始。

�本期播客由无压力的开放式社交平台Sou Appl赞助播出

这次合作的契机呢，是Soul发起了一场呼吁关注心理健康的行动。他们邀请了上海精神卫生中心，也就是宛平南路600号入驻APP站内科普心理学相关的知识，并且会有专业的心理治疗师连续7天，每天开设情绪专场群聊派对。欢迎大家今晚19点去参与。

神奇的是，Guxi受邀去下载体验了产品，然后在其中的聊天室里练了两个小时英语口语...在完整体验这个产品的过程中也一边感慨，现在的年轻人社交，跟我们的认知早已经不一样了。这次的心理健康专场群聊将从6月10日开始，连续七天每天都有。如果你对「童年如何影响我们的恋爱风格？」「如何在职场做到精神养生？」「情绪价值在亲密关系里是不是奢侈品？」等话题感兴趣，可以去Soul APP体验。

�本期阅读推荐

*金刚经说什么 - 南怀瑾

*真原医 - 杨定一

�️下期作业

下期要聊的，应该是最近最被千呼万唤的一本书了，它就是李飞飞的《我看见的世界》。这既是一本对人工智能领域的发展科普，也是一位女科学家跨越国度的奋斗故事，两种叙述的交织，让人读来有种希腊神话般的宿命感。

但，我们想从这本书展开的，是Guxi过去几年在非女性主导的技术领域最深刻的感悟：从今天开始，大方接受属于我们的果实和荣誉，停止过度谦虚。

请期待我们的解读，以及一个彩蛋：我们将聊到Guxi参与和主持本书线下研讨会全程，明里暗里的交锋。

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