临近春节，雨薇在这里跟大家拜个早年，感谢伙伴们的支持。今天这期主题节目，跟大家聊一聊过年期间如何更好地照顾好自己身心的话题。

这段时间陆续感受到伙伴们由于年关来临，所感受到的复杂的情绪和身体反应。这期节目除了给大家“支支招”之外，更重要的是希望给予大家理解、看见和陪伴。

即便很多伙伴在很努力地调节自身的情绪，回到令自己感到不安的环境中，依然有可能会感到失控和焦虑，这很合理。无论大家做出怎样的决定，经历什么，希望这期节目可以给到大家一些安慰。

【本期话题】

03:56 为什么现在越过年感觉越焦虑/孤独？

10:03 情绪闪回可能会让我们在过年期间感到不安

20:48 “做不到”不仅是个人努力，更是社会环境的动荡

30:17 人无法在惩罚的环境中疗愈，需要安全和接纳的空间

37:56 策略一：不带目的性地去觉察和探索自己的情绪

44:26 策略二：沟通的前提是照顾好自身情绪和身体的状态

49:45 策略三：你不必一个人扛，寻求支持很重要

【支持创作】

爱发电 搜索“邱后算账”

【互动分享】

欢迎把你的想法、感悟和问题发至：[email protected]

【加入社群】

添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。

【节目介绍】

主题曲&结尾曲: You'll Never Walk Alone Virtual Choir by Orchestra 15 Countries 300 People on Harrison Sheckler

其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账”

邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人

邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性

公众号：爱勇不息CouragetoBecome

微博：咨询师雨薇