创作者写的节目说明

本期节目Lucy，跟我们分享自己如何经历完一段有毒关系后，开始疗愈自己的创伤，并通过结构性的视角更深理解创伤形成背后的原因以及行动的可能。

Lucy是一个对世界保持旺盛好奇心的人，在江苏、墨尔本和北京生活过。热爱旅游，去过最酷的地方是不丹。从事过人民教师、政府工作人员、媒体人等职业。

最近Lucy想要解锁地球online一个新的板块。在Ins和TikTok给老外讲中国潮流文化，欢迎来nihao_lucy玩。

【本期话题】

离开了家乡到了澳洲一切顺遂，心里反而变得特别没找落

高压下很难长出自我，我的叛逆期开始于经济独立后

经历完自恋型虐待关系，是如何帮助我生长出内在力量

跟AI过多聊有毒关系，可能会形成信息茧房不利于疗愈

有结构性视角不是为了原谅父母，而是理解创伤的深层次来源

我的创伤不仅是来自于家庭，还有殖民主义的结构

去澳洲第二年经历的因为中国人的身份所体验到的种族歧视

在澳洲市区内当班主任，遇到很多很“难搞”的难民儿童

心理学去背景化的视角，只探讨创伤而不探讨造成创伤的原因

“竹子天花板”把亚裔能力和发展路径框定在了一个被预设好的范围里

没有人可以脱离结构性不公，关上门安心过自己的小日子

【相关资料】

婚恋中的有毒关系：

浮夸型自恋：

《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》

《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》

脆弱型自恋：

《阿哒：结束了十一年的有毒关系，三十二岁的人生变得如此美好》

《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》

忽略型自恋：

《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》

《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》

《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》

公益型自恋：

《Zoey：当海外精英变成疗愈教练，PUA也披上了白袍》

《Zoey：从癌症威胁到重度抑郁，跟自恋型伴侣分手后我绝处逢生》

《Zoey：疗愈行业里自恋男性易受女性追捧，如何察觉和保护自己》

友情中的有毒关系：

《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》

职场中的有毒关系：

《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》

《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》

《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》

《阿哒：在有毒职场中如何拒绝内耗，反制PUA？》

原生家庭有毒关系：

《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》

《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》

《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》

《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》

《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》

多元性别有毒关系：

《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》

《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》

《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》

《Joey：离开有毒伴侣最难的是面对翻涌起的美好》

《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》

《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》

创伤疗愈

《阿哒：经历有毒关系后，如何重建对爱的信任？》
《阿哒：跟自恋型伴侣分手后，如何走出崩溃绝望的情绪》
《阿哒：那些在爱情中走的捷径，都成为了未来生活中的坎儿》

《Zoey：我为什么容易被有自恋特质的伴侣吸引？》

《Zoey：如何打破“不被看到”的创伤，重建主体性》

自恋与社会

《Zoey：流量播主“塌房”后，作为粉丝如何处理情绪波动和自我怀疑？》

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【节目介绍】

主题曲&结尾曲：The Internationale by Erin Saoirse, Angela and Amelia

邱后算账电台：从对话中去探索爱与关系的不同可能性

其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电搜索“邱后算账”

【关于主播】

邱雨薇：创伤知情咨询师著有《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》《你的近是我的远：和妈妈爱的成长对话》

公众号：爱勇不息CouragetoBecome

小红书&微博：咨询师雨薇

欢迎关注我在《看理想》的课程《身心困顿的自救之法》

说明里标出的时间点，点一下跳过去

AI 看点

本期看点

AI 从整集转写里归纳的，不是节目方的宣传语

最值得听的

Lucy 把边界重建讲得很具体：从习惯帮别人找理由，变成给自己多一点时间观察再决定。

别处听不到的

实习报告上写着「Lucy 的教学方式太中国了」，她写了二十几页材料去学校纠纷中心申诉。

最打动人的

多年后在肯尼亚，一位南苏丹裔心理医生解释那些扔椅子的孩子：他们只知道会打，不知道还能做什么。

AI 推荐理由

为什么值得听

AI 读完整集转写后给出的推荐理由

Lucy 讲了自己从幼儿园被拉到教室窗外念板书、到三四年级被母亲用铅笔戳进胳膊留下至今未愈伤痕的童年，也讲了在澳洲读研时因为实习报告上写着「教学方式太中国」而被挂科、写了二十几页材料去申诉的经历。她把走出疑似自恋型伴侣关系形容成「打那么多小怪终于打了一个大boss」，还讲了在难民小学面对一个突然拿椅子在教室扔的男孩、多年后在肯尼亚听到心理医生解释这些孩子「只知道会打」。

AI 概要

本期概要

由 AI 从整集转写生成，是创作者说明之外的补充

本期主播雨薇与听众 Lucy 对谈。Lucy 是八五后，在江苏小城的高压家庭长大，经历过频繁打骂与情感工具化，二十五岁在澳洲留学工作后陷入「四分之一人生危机」，开始接触心理学。前年她进入一段疑似自恋型人格的亲密关系，去年分手后通过阅读《恋爱中的暴君》等书籍与大量播客走出创伤，形容这是「打那么多小怪终于打了一个大boss」。节目后半段转向结构性视角：Lucy 讲述在澳洲读研时因「教学方式太中国」被挂科、在难民小学任教、遭遇竹子天花板等经历，与雨薇讨论种族歧视、殖民主义、文化霸权与去殖民化，最后落到「既向内求也向外求」。

AI 识别的章节

章节

点一章从那里开始播 · 与上面创作者标的时间点各自独立