本期读的是罗素的《幸福之路》。

我特别喜欢傅雷先生在译者序里提到的一个概念 — 要掌握“人生这门综合艺术”，我们需要三样东西：知识、智识、智慧。知识是你知道什么，智识是你如何思考和理解，智慧是你如何将所知所想应用于生活，并做出最好的选择。三者重要性逐级递增，但缺一不可。

有些书更偏向知识（比如大脑如何运作），有些书更偏智识（比如各种话题的讨论），还有一些书，传授的就是智慧。

罗素的《幸福之路》，就是这样一本书。他带领我们探讨为什么大多数现代人不快乐，是什么阻碍了幸福，每一种阻碍因素的解法是什么，以及怎么做才能得到幸福。他的解释非常精准又浅显易懂，用的比喻常让我拍案叫绝，给出的一些定义，比如什么是嫉妒、什么是受害者心态，又让我醍醐灌顶。

更绝的是，我觉得他总结的不幸福的原因，和幸福的方法，囊括了我有限的认知和经验中，接触过的和经历过的每一类。一百年前的人性观察，仍然能精准击中现代人的每一种困境：我们为什么那么焦虑、迷茫、孤独、疲惫，为什么感到越来越不幸福？也能为每一种困境提供相应的方案。

这本书的英文原名是《The Conquest of Hapiness》，意思是，幸福不是温柔的、自动降临的，也不是我们在哪里能“找到”的，或做出什么来“换取”的，幸福是需要去征服的，是用被他称为“精神纪律”的努力征服来的，用勇气征服来的。

让我们一起展开这条对幸福的征服之路。

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�时间轴：

00:53 恋爱游戏中的幸福感是让我看到自己

08:39 什么是知识、智识和智慧？

18:20 当代人现状：为什么快乐的人那么少？

26:01 不幸福的三种人，和他们的共通点

39:08 不快乐的原因1️⃣：罗曼蒂克的忧郁

44:32 世人皆醉我独醒的自我陶醉是一种倒果为因

56:31 爱情为什么是对抗虚无感最重要的东西？

1:05:24 不快乐的原因2️⃣：一种功利社会下竞走的人生

1:17:24 人生大多数时候"只有不同，没有优劣"

1:24:24 教育是用来训练一个人的享受能力的

1:35:40 跳出一直要做"有用"事情的怪圈

1:42:49 不快乐的原因3️⃣：缺乏忍受单调的能力

1:55:48 不快乐的原因4️⃣：现代生活让人疲惫

2:01:26 应对内耗：培养目的导向的思考能力

2:09:17 为什么我不喜欢"人生的容错率很高"这句话？

2:22:47 不快乐的原因5️⃣：嫉妒，和处于嫉妒的攻击

2:42:53 不快乐的原因6️⃣：无法摆脱的"我不够好"

2:50:06 不快乐的原因7️⃣：受害者心态、双标和阴谋论

3:01:05 不快乐的原因8️⃣：畏惧他人看法和评价

3:02:50 培养闲情逸致：通往幸福的实操方法

3:09:50 爱好应该纯粹而非功利

3:14:38 快乐的选择与健康情感关系的重要性

3:21:21 让父母重新得到为人父母的快乐，是提高生育率唯一方法

3:33:51 选择工作：擅长和创造的结合 = 快乐

3:41:37 追求幸福：稳定、放弃与努力的平衡