找到胖的身心因果，掉秤是很快的！

我们常常在果上纠结，但因上模糊。不用一刀切减肥，分清体质，才能温和长久瘦下来。

两千多年前的《黄帝内经》早就分好了类——不同的胖，有不同的解法。

这一期，我们用“中医+心理学”的双重视角，一起读懂身体在说什么，然后用对的方式，让脂肪慢慢离开。

我们的身体本身，就是内心的镜子。

放下头脑，回归身体，回顾上一期

84 不要分析！只花1%的力气和5分钟让改变发生！制作你的「舒服生活说明书」

🔴 本期听友专属福利：

1）线下活动：8 月 1 日成都、8 月 9 杭州饮食心理系列沙龙，现场一起体验正念饮茶，打开身体，直接感受变化，了解&报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注：杭州）

2）8月3日（周一）线上身心减脂小会，体质详细解析，了解&报名找夏老师（+VX：hudie0600，备注：线上）

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4）想从自愈者到助人者，联系夏老师领取饮食心理教练行业白皮书（+VX：hudie0600，备注白皮书）

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🔴 本期你会听到：

01:09 胖只是果——《黄帝内经》的体质分类

07:24 心宽体胖，胖本来是个好字

09:21 身体是内心的镜子

12:36 两个心理意象让你看清自己

15:58 贾玲：体型的变化是内心的变化

19:13 四大肥胖体质解析，用不一样的解法对待

22:31 ①痰湿型：粘稠、动不起来

27:04 痰湿不是吃出来的，是憋出来的

30:35 ②气虚型：啥也没干觉得很累，脑子透支了

34:53 气虚的本质是过度消耗和长期透支

39:58 ③气郁型：情绪波动大，容易失控

43:27 对抗性运动是最好的情绪疏泄

48:21 ④脾肾阳虚型：常年畏寒、缺少安全感

54:00 脾肾阳虚：给自己建立安全感

01:01:39 8月3号，身心减脂线上小会

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🔴关于《身体由我》：

人生是系统，世界不分科。

这档节目的内容，从「不靠意志力减肥」出发，建立身体系统；

到如何成事，建立人生系统。

透过心理、饮食、睡眠、活动

希望跟你一起，从搞好身体到做成事情，活出更高版本的自己。

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🔴往期精彩：

01 越放手越自由｜放弃减肥之后，我瘦了30斤

61 顶级心法降维打击：用《毛选》重塑心力与暴食困局 | 减肥是一场暴力革命

62 贵女养成 | 中医美商：气血充盈=自带柔光，养出“不被生活欺负”的脸（评论领总结）

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🔴关于我们：

主播：蝴蝶（小红书：蝴蝶心理）

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主播：姜Hazel（小红书：Hazel人生教练LifeCoach）

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🔴找到我们（欢迎找两位主播玩！）：

主播蝴蝶——VX: hudie1600

主播姜Hazel——VX: hazeljiang777

播客小编加宁——VX: jianing25199

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