一本心理学书，为什么出现在财务自由节目里

主播介绍《我的情绪为何总被他人左右》的作者阿尔伯特·爱丽丝，称其为理性情绪行为疗法之父，在美国应用心理学家排行榜上排名第二、超过弗洛伊德，其成果被小布什、克林顿、希拉里等政要推崇。随后自问自答：讲财务自由为何谈心理学。

多数人不是败在事情难，而是败在情绪上

主播提出核心判断：很多人在追求财务自由的路上壮烈牺牲，不是因为事情多难做，而是死在情绪上。一个人真正学会控制情绪，才开始学会领导他人、控制金钱。由此引出爱丽丝对四种极端不良情绪的剖析。

第一种：过分的烦躁

情绪波动人人都有，但严重到影响工作生活甚至健康就必须重视。第一种不良情绪是过分烦躁，如面试极度紧张、看到反感的领导就烦躁。一位书友因孩子要考高中却不愿学习而焦虑，主播认为这位母亲应先调整自己的情绪。

第二种：过分的生气

第二种极端情绪是过分生气，如气得发疯或极度挫败。触发场景包括别人评价你教育孩子的方式不对、青春期孩子让你觉得不懂事，以及在单位做出巨大贡献却遭到不公平对待。

第三种：过分的抑郁，第四种：过分的内疚

第三种是过分抑郁，失恋失业后一蹶不振，让事情控制了自己。第四种是过分内疚，过分承担责任、悔恨与自责。主播区分责任与自责：责任是对自己的感觉和行为负责，自责是因表现不好而让自己无地自容，前者健康，后者是毁灭自己。

情绪如何写进身体：一夜白头的母亲

四类不良情绪对健康影响巨大。医疗机构统计发现，绝大多数恶性疾病患者在人生某一阶段都曾极度抑郁苦闷。主播提到电视节目《妈妈咪呀》中一位母亲，不到四十岁时儿子出车祸，一夜之间头发全白，说明强烈情绪与精神反应会给身体造成巨大影响。结尾预告下期讲非理性不良情绪的成因。