开场：微信小助手与节目自我介绍

主播先交代添加微信小助手进听友群的方式，吐槽微博二维码发不出去被夹了五次。随后做节目自我介绍，定位为陪伴洗碗、拖地、如厕、开车等场景的都市女孩播客。

小辣椒回归，话题定在分手

常驻嘉宾小辣椒再次做客，主播调侃她上次聊小奶狗那期很敷衍却最受欢迎。小辣椒自曝分手次数可能有两位数，本期话题定为分手以及分手中间治愈自己的过程。

分手要不要删好友

三个人围绕分手后是否删好友展开讨论。天蝎座的高经莹主张拉黑并删除，小辣椒曾把前前任加回来想让他知道自己过得好，结果发现对方一直在看她的动态。

视奸前任的种种方式

张曼玉坦白自己视奸到病态的程度：翻朋友圈评论找旧名字、搜网易云账号看对方和新女友的歌单、在小号咒骂对方划船翻船。直到两人在 Instagram 上聊起来，对方说看到了她的微博，视奸才终止。

分手方式与无缝衔接的真相

讨论微信分手、当面分手、大吵分手等不同方式。小辣椒提出核心判断：分手后很快有新对象的人，往往三个月前就已经想好要分手，最难过的阶段已经过去，而被动分手的一方才刚到难过峰值。

分手类型与失恋后的行为

把分手分为感情淡了、出轨、大吵、冷暴力几类，认为第一种最好。聊到分手后喝酒大哭等行为，张曼玉分享自己失恋两个月一次酒都没喝，因为怕胖且觉得酒精会发酵情绪。

被绿朋友喝酒的糗事与深夜电话

讲了一个被绿的男性朋友喝酒发泄的糗事：黄酒配大闸蟹和酒香草头，喝到冲出门外呕吐。随后讨论喝醉后是否会深夜拨通前男友电话，张曼玉说自己第二天视奸对方微博发现他跟新女孩出去玩，又是一顿难受。

转移注意力与一夜情未遂

讨论失恋后是否会去寻找新对象，小辣椒认为这是转移注意力、麻痹自己。张曼玉讲了一个一夜情未遂的故事：一米九健身男已经坐在对方腿上，对方说房间开好了，他却说我要回家。

恢复期、因果报应与四十个前女友

讨论失恋恢复期因人而异，小辣椒提出感情中的因果报应最能体现。她讲了一个男性朋友谈了四十个前女友、说好第四十个就结婚，结果第四十个分手时反而最难走出来的故事。三个人强调恋爱要真诚。

前任的东西怎么处理

讨论分手后前男友送的东西要不要寄回、钱要不要算。小辣椒讲前男友送的耳机连同壳一起从包里消失，觉得像一种预兆。张曼玉认为东西只是东西，放下之后就没有情感附着。

各自的分手故事

三个人分享各自的分手经历。张曼玉后悔年轻时直接删除拉黑、临近分手时已找到新人，觉得处理方式太差。高经莹经历大吵后打车离开、被拉黑，一个月后对方就有新欢。小辣椒的分手则比较平淡，聊开了再拉黑删除。

时间治愈与街头偶遇前任的幻想

讨论时间能治愈一切，小辣椒说人一辈子够你忘记好几个很喜欢的人。随后聊到如果在街上遇到前任会怎样：有人想上前打招呼说清楚，有人想装作没看见，有人幻想端着红酒杯碾压对方。

希望以什么方式结束关系

三个人一致认为分手要像谈判一样当面谈开，不要大吵架。还讨论了要不要跟现任谈前任，结论是可以说但说完不要再提，绝对不要拿前任和现任做比较。

分手是什么：三个人的总结

小辣椒认为分手是新的开始，推别了错的，对的在未来招手。张曼玉引用微博说离开的人只是参与了一段人生，我们反而变得丰富。张曼玉建议被分手就跟朋友反复倾诉，说到第两百遍自己就说累了。节目在歌曲中结束。