养生是越来越多人关注的话题，我们也早已养到昏天黑地！从吃到用，养得没完没了。但这些养生方式真的有用吗？补剂是不是安慰剂？本期节目两位非专业人士将用不专业的视角一起探讨养生之路。

01:52 现代人追求健康，但却离最基本的健康生活越来越远

04:40 在网上学习养生很容易被误导

短视频时代，知识型博主也只会一次次片面分享

06:26 早睡早起的重要性

12:52 睡觉到底有多难：该睡的时候睡不着，不该睡的时候秒睡

15:49 饮食是养生里最重要的部分

健身人士到底要采用哪种饮食方式

蛋白粉竟然会让人长胖

吃粗粮的小诀窍

23:34 冬季养生怪圈：不知不觉吃了许多高糖食物

27:00资本入侵？五花八门的水饮让人挑花眼

34:18 养生重灾区：补剂

VC VD 人参 Q10 鱼油 益生菌 胶原蛋白

52:25 食补没有奇迹

55：45 冬季表皮护养

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