从一首土家民歌开始的湘西之行

主播交代本期由芙蓉镇景区赞助，说明自己从小通过小说、电影和赶尸、悬棺等传说对湘西产生兴趣，这次终于实地到访，收获很多。

瀑布上的古镇与奥陶纪红石林

介绍行程：芙蓉镇建在天然瀑布之上，可穿行瀑布下的栈道；红石林保留奥陶纪化石。提到大张家界旅游区涵盖张家界、湘西、怀化、邵阳、常德，部分地方人少体验好。

王村、土王桥与土司的避暑行宫

芙蓉镇原名王村，是彭氏土司王朝八百一十八年的起点。沿石板路可见土王桥、土王祠、建于公元910年的土王行宫与白首堂，建筑依山层叠，还有哭嫁表演。

土司制度的脉络与推荐史料

推荐《楚南苗治》《湘西土司辑略》等史料，说明土司制度上追南宋、元代在湘西普遍推行、明代完备、清代继承，是王朝治理湘西少数民族的制度安排。

彭氏土司八百年与老司城遗址

湘西势力最大的彭氏土司世袭二十七代三十五位，中心老司城由彭福石于1135年修建，遗址约二十五平方千米，是湘鄂渝黔规模最大、保存最完整的土司城址，2015年列入世界文化遗产。

族群之间的冲突、融合与不通婚的旧俗

借李然《认同与偏见》谈湘西土家、苗、瑶等族群关系：早期部落间不能通婚，却仍留下许多爱情故事，湘西文化由多民族共同构建。

溪州铜柱：铸在金属上的千年盟约

940年彭士愁与楚王马希范久战不下，罢兵订盟，把边界、贸易、纠纷处置刻上高一米二、重两千五百斤的铜柱。主播认为它证明中原大乱时湘西自发生长出一套秩序，即后来土司制度的源头。

没有玻璃罩的露天土家族博物馆

彭氏土司迁走后城渐空，但地下遗存仍在：祖师殿地基、宗祠残碑、石台、墓葬、排水道、卵石阶遍布，无护栏可踩踏；五里长街石板被数百年脚步磨出凹痕。

咖啡馆外的瀑布与镇子里的日常

在现代化咖啡馆里坐着，望出去仍是瀑布、亭台、铜柱与王城，主播感到历史仍被当地人保存并继续生活着。

十二块钱的牛肉粉与热心的大姐

雨天独自拐进农贸市场，牛肉粉店大姐用湖南口音普通话介绍调料，把牛肉与辣椒炒肉各送一点只收一份钱，还问他够不够吃。最贵的牛肉粉十二块，一般八块。

二十块钱的辣椒炒肉与自助式炒菜店

大娘在门口炒菜，肉菜二十、素菜十块，自选现炒。主播不会搭配，大娘建议把生菜直接炒进辣椒炒肉，米饭管够、三种凉菜随便吃，共花二十块。

回程的想念与土家语民歌

主播说回家后仍想念芙蓉镇，打算再去老司城、铜柱和粉店，并邀请当地听众指点。片尾接导游用土家语唱的民歌，解释进门先品毛尖、夸茶香甜的待客讲究。