开场：从遵义到米兰的十年

主持人介绍嘉宾Delia：二十四岁新西兰打工度假被偷光现金和护照，二十八岁去意大利念书，二十九岁创办意大利第一个英文脱口秀俱乐部yellowdicomedy，三十三岁带俱乐部在欧洲各地演出。

没有节点的成长：一丢丢被推着走

Delia说自己从没做过宏大计划，只是解决眼前的问题——找工作、租房子、跟老板吵架，回头看才发现那些是节点。她认为真正让她成长的都是不好的事情，开心的事反而没有。

高考失利与疫情改写的路径

主持人分享自己因高考失利走3+1项目出国、又因疫情从美国转到英国的经历。两人都认为疫情改变了很多人的命运，Delia说自己越来越相信人生大事是设定好的。

新西兰：五千块、被偷的护照与打工执念

Delia带五千块去新西兰，没几天钱包护照全被偷，此后多年对赚钱有执念。她谈到在欧洲逐渐放松下来，以及主持人准备gap一年、对储蓄安全感的担忧。

卖房子、义乌外贸：语言能力的起点

Delia第一份工作是房地产电销，每天打两百个电话，被一个男人劝“去找点有意义的事”后辞职。后来在义乌做外贸，陪外国客户订货，练出了听懂各种口音和理解不同文化的能力。

脱口秀不是一见钟情

Delia说第一年完全不喜欢脱口秀，语言不好、紧张、不会写笑话，得到的都是糟糕反馈。直到某天收到一点正反馈，热爱才慢慢长出来。她认为没有事情是看一眼就喜欢的，必须熬过无反馈期。

深圳的告别秀与脱口秀的真相

Delia回忆深圳组织者Ryan为她和法国演员办的告别秀，第一次有人花钱来看她。她强调脱口秀没有即兴发挥，每个表情和呼吸都是练过的，一个段子要改十遍二十遍，且没有终点。

用第二语言讲笑话：跨文化与语言策略

Delia谈如何面对不同国家的观众：讲自己作为中国人的文化差异，根据观众年龄选择话题，用最简单清楚的词让至少八成观众听懂。她说自己的英语只是发音好，唬到了很多人。

深圳的清醒快乐与回遵义后的抑郁

Delia说深圳是第二选择，快乐但买不起房，是“勤劳的快乐”。从新西兰回遵义后因落差和分手抑郁了一年半，真正走出来是三年后。她劝年轻女生一定要走过感情这一关。

爱情、显化与把自己放在第一位

两人聊失恋的哀悼周期、显化练习、以及“把自己的感受放到第一位”。Delia说过去十年一直在迎合，去年才开始真正照顾自己的感受，学会对朋友说不。

新西兰打工度假的真实面貌

Delia讲在新西兰被偷包的细节、青旅订错房间、以及不同国家打工度假者的状态差异：中国女生多为存钱，欧洲年轻人是真的gap year。她推荐新西兰但提醒没车很不方便。

相信宇宙的力量与情绪管理

Delia谈《秘密》和显化练习，说自己相信不会有非常困难的事情发生。她讲室友搬走那天哭了五分钟，强调不要憋着情绪，想哭就哭，只要不伤害自己。

痛苦让人柔软，暴力必须零容忍

Delia说痛苦会让人懂得别人的痛苦，从而变得温柔。她明确表示不能接受语言暴力和肢体暴力，认为施暴反映的是自卑，劝年轻女生遇到暴力苗头一定要走。

米兰第一场演出与五年后的天花板

Delia回忆2022年6月29日第一场开放麦，票三天售空，旅舍老板当场问她要不要每周做。五年后同一个场地常常只坐一半，她不知道原因，也坦言时常想放弃。

自由职业的现实：没有十三薪，没有合同

Delia谈自由职业者的收入不稳定、没有十三薪十四薪、租房被中国房东坑押金打官司一年半。她说做自由职业心态要调整好，因为摸鱼摸的是自己的鱼。

二十八岁来米兰读书与yellowdicomedy的诞生

Delia讲二十八岁到米兰读研，发现自己是全班年纪最大的。她找遍米兰酒吧无果，最后找到一家新开的青旅，靠罗马认识的演员攒起第一场演出，俱乐部名字来自“I'm yellow, I'm Delia”。

接住命运递来的纸条

Delia说自己从不觉得丢人，被拒绝就是“no, next one”。她解释为什么总能接住机会：家里关系淡，没人给指导，所有决定自己做，一直在赶路，所以任何改变的机会都会接。

矛盾：一直在路上，却一直在找稳定

Delia解释自己一直在路上是因为还没找到能定下来的地方，她想象未来住在小岛上，养狗、游泳、晚上去自己的秀做主持。她用平静、快乐、充满希望形容现在的生活。

回到新西兰那天，我会告诉自己要勇敢

Delia说如果能回到落地新西兰那天，会告诉自己五年后要去欧洲、会过得很好，要好好享受。她说自己以前的勇敢都是被逼的，真正的勇敢是心理上的。

你是你自己的财富

Delia说自己的特质是“来都来了，why not”，先看到事情可做的部分而不是不可能的部分。她认为只要不害怕受苦流泪，就一定会强大和自由。节目以“迷茫是逃不了的，那就带着它一起活”收尾。