💁🏻‍♀️Hello 朋友们好久不见~ 十分感恩大家对于拖更的包容和理解🙇🏻‍♀️

本期是迟迟没有更新的「100个普拉提女孩的故事」系列节目，这次我们真的线下面基了一位来稿网友“田子”。非常开心可以听到她和普拉提结缘并和这项运动命定终身的经历。

听田子的讲述，会感觉她是一个十分擅长思考和总结经验的人，她在节目中提及的许多方法都实操度很高，非常值得参考。

她也分享了一些通过练习普拉提来提升生活幸福感的秘诀，而我最近也尝试实践了一下她的方法，真的会心情大好！实名安利大家都去试试~

🛋️【本期主播】@Si雨  @Mi娅

💡【本期嘉宾】@田子（播客“北京职女”主播）

🧼【内容提要】

02:04 意外但也命定的缘起

03:18 普拉提的底层逻辑令人着迷

05:57 为什么找不到感觉却仍然喜欢练

08:08 普拉提为什么要躺着练

10:00 “终身运动复兴计划”

12:32 民间普拉提推广大使的号召力

14:31 练普拉提的感受好在哪里

16:09 和不同老师的磨合

25:11 勇于面对自己不喜欢的动作

28:56 完美的呼吸和70分的呼吸到底区别在哪里

36:06 一节普拉提课消耗多少卡，重要吗

40:12 去不同地方体验普拉提有什么区别

46:56 做加法的综合馆 vs 纯粹的普拉提馆

52:21 提高生活幸福感的诀窍

57:26 安利一下田子的播客“北京职女”

🎸【片头音乐】悋気 Rinki —— Iwamizu

🎶【片尾音乐】Ugla —— Amiina

✂️【剪辑】@义昊

⌨️【文案】@Si雨

🦀【场地鸣谢】 大小电波播客空间（麦子店）

📮【在哪里可以找到我们】

• 小宇宙｜荔枝｜苹果播客｜网易云音乐｜QQ音乐

• 小红书：Si雨｜Mi娅

• 微信：申请好友请发暗号小宇宙，并注明来意

  • 🐉Mi娅：longqier1101

  • 🐒Si雨：why-as-why

• 「100个普拉提女孩的故事」系列投稿请发送邮件至[email protected]

🧚🏼‍♂️「100个普拉提女孩的故事」系列节目

Amanda｜小伊｜田子｜未完待续ing