两年被裁员两次其实最害怕的是连续接受挫折与不确定性而放弃自己，会觉得自己的30岁就到了职业的最高点，甚至连35岁都没有等到。

在2023年失业的三个多月里，我通过借助外力管理情绪、强制保持找工作的行为、尽量做一些自己快乐的事情。

最终能找到一份大厂工作，完全换了一个赛道，甚至还有一点点涨薪，其实我已经觉得非常幸运。

【离开大厂的100种可能性】第四期，姜就一下，想开一点，多睡一会，都尝一口，反正生活总有办法。

【内容时间轴】

1:39     被裁员后我最担心的三件事

6:45     是如何管理情绪

18:22   我是如何去找工作的

27:05   对于工作的预期管理

【提到的书】

《精力管理》吉姆·洛尔（Jim Loehr）

不是时间不够用，而是精力没管好！传统的时间管理模式已经无法满足当下的社会节奏，实现个人质的提升，关键是精力管理。每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。认识到这一事实就会让你拥有颠覆生活方式的力量。遵循书中的理念和步骤，生活会出现如下变化：轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志；驾驭劳逸结合的生命脉动节奏；和精英运动员一样系统发展自己的能力；建立起高度精确、积极的精力管理习惯。

【主播】

姜旭，30岁之前在媒体和互联网公司都工作过，主要围绕财经方向，30岁之后做影视相关。

【制作团队】

主播：姜旭

后期：司司